春有春困,夏有夏乏,不管是什么季节,都会出现白天没精神、晚上睡不着的情况,除去外界因素,很有可能是你的身体除了问题,该及时调理了! 或许和下面这2种病脱不了关系,切莫大意! 第一种:肝火旺 肝火旺,容易导致睡眠、易惊醒。中医认为,如果肝火旺盛,胸中郁闷之气难以挥发出来,就很可能导致失眠。 并且,肝火旺还容易导致凌晨1点左右突然醒来,因为凌晨1点是气血流经肝脏的时间段,肝藏魂,肝火旺则魂不守舍,夜卧不宁,易惊。 所以睡眠不足或者睡眠不稳,多梦,容易惊醒,那么多半是肝火旺所致! 判断是否是肝火旺,有几点表现:
调理方法:摘点蒲公英来喝 取药材蒲公英根,然后放入锅中取水饮用。不限次数。 蒲公英归肝、胃经,具清热解毒、保肝利胆的功效,善于清肝热,但其清中有透、透中有清,即可清肝又可疏肝。 第二种:气血虚 气血虚导致的失眠,占失眠人群的很大一部分。 如何自测呢: 气血虚弱的人,手指上一个月牙都没有,或者只有大拇指有月牙。而气血充足的人,除了小指其他手指都应该有月牙,大拇指上,半月形应占指甲面积的1/4~1/5,其它食指、中指、无名指应不超过1/5。 气血虚的人有以下这些表现:
调理方法:多喝酸枣仁花草茶 配方做法:取百合和酸枣仁各20g,茯苓、莲子各15g,枸杞子、桑椹、大枣、桂圆 各10g。材料准备好后,稍微将酸枣仁炒一炒,茯苓和百合提前泡开,准备好后一起下锅熬煮,睡前半小时去渣饮茶水。每日两剂。 主要功效:补血养气、清肝泻火、助眠安神、镇定除燥。对入睡难、起夜多、心烦意燥、更年期综合征、气血虚弱等常见失眠症状有很大的作用。 |
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