流动

流动在太极拳中是一个重要的观念,可以应用于拳架、推手及散手之中。在拳架中，当虚实交换之时，流动即开始，而一旦流动开始，就无停止之时，直到整个拳架的结束。学习者在练习拳架时，常常会拘泥于一招架式的正确与否，其实架子的正不正确固然重要,但从一个招式流动到下一招式之间的流动感，才是真正重要的东西。

以书法作为比拟，初学者会在意的是字写得好不好看，工不工整，但时日既久，当字已端正时，这时会注意到整个字体的流畅度及整篇一气呵成的流畅感，因为流动才能带给整篇书法生命力，如果只是单板工整的字的组合,虽然也觉得好看,但就是缺少一种生命力、一种能量,一种让人威动的力量。

练拳也是如此，初学之时,会在意着单一招式摆得正不正确，但练习日久,就要注意招式之间的流动感，也要注意整个拳架一气呵成的流畅感。因为真正能为内在注入能量及为拳架带来生命力的，就是这种流动的感觉,而不是招式定式，而且真正能在推手上及散手上使用的,也是这种流动的能量。提醒读者，这里谈的流畅，是体会到前述章节中的内部空间、伸缩等原理之后，真正体会出的拳架内外贯串流动，而不是像美姿太极等舞蹈体操化的武术那种矫揉做作出来的外型流畅。

一般来说，拳架的流动方式有几种:

一、以丹田为圆心的同心圆流动:以丹田为圆心,手指的重量所产生的离心力与向心力的圆形流动。

二、从内向外的流动:就是从丹田或涌泉向指尖及四方的流动，这是一种内部的流动,在外部是看不出来的。而这种流动大致是在定式完成前的一种内部流动,也是内劲产生的一种流动方式。

三、从外向内的流动:就是从指尖及四周回流到丹田及涌泉的一种流动，而这种流动大致是在定式完成前的一种内部流动，也是练习刚体产生的一种流动方式。

四、大川流水般的流动:由拳架结构内外一体，自然形成的整合性流动，类似书法一气呵成，似一笔完成整幅文字的流畅感。

流动是一种相当重要的练习，当流动完整而顺畅之时，就可以使用在推手及散手上,一般来说，其使用方式变化多端，随着个人对太极的体会而有不同的变化及应用，在这里提出几点常见的手法:

一、随对方的流动而流动∶当双方对峙时，要把对方的动作当做是一种流动,不管对方如何攻击，都当做是一种能量的流动。当对方攻击时，我们的流动要顺着对方的流动而流动而把二者的流动合而为一，再把对方的流动纳入我丹田为圆心的流动之中，进而控制对方。在其他武术中，也有应用此项手法的,如合气道。

二、渗透性的流动:当对方推或是攻击时，把被攻击的点走化,而其他部份的点则顺着对方的来势流入到对方身体之中，此时可以发劲,可以控制、可以擒拿，随意而行。说说擒拿部份，由于此时对方之手已伸到我身后，只要依杠杆原理很容易就可以施展擒拿之法。

三、攻击性的流动:这是一种截断式的流动，当对方攻击之时,从侧面切断对方的攻击,破坏其流动方向。

四、连环攻击的流动:这是一种以接触点为圆心点的小圆圈连环攻击,对方每一个出手的抵抗都化为我方攻击的能量。

流动是一种内在能量的蓄积方式，也是一种散发攻击能量的方式，而在流动的方式上有几个特点是需注意的：

一、唯有重量才能流动。要能流动若水，必需要能将重量放出去,所以必需放松肌肉,使用骨骼的重量来流动。肌肉的使用通常是内缩的，一旦收缩就会影响流动的效果，当我们愈是放松时，流动的效果会愈好,流动的能量也会愈大。

二、流动必需要自然,不能刻意。流动是一种自然完成的情况,不能刻意,刻意必有力,有力定会阻碍流动的流畅性,而这种自然流畅的感觉自已是最清楚的，必需真实的去面对,实实在在的去感受真实自然的流动体，而不是矫揉造作出来。

三、流动是有范围的，不能流动太过。一个正确招式之定式的极限，就是其最大范围。所谓太过，就是流动超过了正确招式之外，正确的架式必需要有老师点明，明白后就以此为界线，不可太过。举个例子，一般来说定式之时，膝不可过脚尖，指尖和膝及脚尖应大致在一个球体的面上。

四、当流动到极限的范围时，就要转动，改变流动方向，再向另一方向流去又到了极限,再转动，如此不断在一个球体上流动及滚动着，而形成一个完整的拳架。

拳架的流动快与慢都没有关系，只要自然流畅即可，初学者，我们会希望能练慢一点，慢一点的流动才能真正去感觉内在的肌、筋、骨在流动时的感觉，一开始流动太快，有时会忽略了一些细微的变化及感觉。当慢慢的流动能顺畅无碍时，可以加快一点流动速度，加快了还要能保持原来的流畅感。最后练到快与慢均无不同，同样的能流动顺畅，则代表已有小成。快与慢感觉均相同时，平日还是以慢练为主，偶尔才能快练。

常常有人质疑太极拳慢练是造成太极拳无法散手的原凶，所以认为如果想强身健身就慢慢练，如果要有散手的功效，就要练所谓的「太极快拳」，唯有快拳才能动作快速,才能散手。这实在是个不正确的论点，如按此说，其实不用练太极拳，去练少林拳、跆拳道等等，这些都很快，何必一定要来练个「快速太极拳」呢?会提出这种论点的人,实在是不了解太极的慢是为了培养一种流动的能量，在蓄积一种强大具有爆发力的能量，而只是单纯以过度简化的、外家拳锻炼攻击效果的眼光来看太极拳,这实在是太小看太极拳了。