我的太极，是这么练有所成的！

暖阳1314（田老师.秦皇岛）

@所有人 家人们周末愉快！今晚8点请大家有时间来群里小聚，探讨无极桩等新功法的奥秘！

得闲（张锡闲.广东）：

田老师及各位学长晚上好！看到学长们发的视频和分享学习心得，都非常棒！都非常值得我学习。

我是去年4月第一次在北京参加的线下学习。我练功最重要的感受就是自我感觉“舒服、气顺”。每时每刻都处于气沉丹田的状态中。现在按照薛老师教的做：膻中找关元，关元找涌泉，不论站桩还是行拳走架，一直保持住膻中和丹田的那条垂直线，让丹田一直都保持垂直坠到地的那种感觉。

我还有一个感受，就是从下丹田往上到中丹田有一条空的通道，找到了那条通道后，肩微向两边松开，那条通道会变得更宽更通畅，气向下落得更顺畅。随着气下沉，轻轻顶领，阳气或者也可以叫做劲吧，会自然会向上升腾。

站无极桩也一样要找到中间那条空通道。我想，可能那个空通道就是“中空”，我们要找的中就是这条通道吧？而且一直要保持这条通道的垂直畅顺，因为找到这个之后整个人会松沉到地，而且全身发热，满口津液。

只有不断听薛老师讲的各种拳理和勤练，再加之经常结合体会去思考，就能领悟到太极的真奥妙，感恩遇见薛老师！

暖阳1314（田老师.秦皇岛）

张姐姐，您的分享真的是太好了！让我们对所练习的内容进一步的增加了了解。

得闲（张锡闲.广东）：

薛老师再三强调的“有了，就够了”。大家千万别以为这很简单，其实很多人都犯了“过”的错误还不知道，我是经常记住薛老师的这句话的，有与无之间才是真太极。

马彩芳（安康）

尊敬的田老师及各位老师学长晚上好。我分享一下我在学习行气法与桩功的感受。首先说一下周身行气法下半部（开关展窍法）吧！就拿关于躯干的三个动作来说，以前怎么练也找不到感觉。这次学了开关展窍法之后，一下子就感觉松开了，感觉立马就有了。

我再说一下无极桩的第二步功法（补元法）练习的感受。开始的时候尝试着的练了几天。前几天的时候，两手感觉肿胀；还有就是天突穴那里发痒。随后几天就慢慢消失了。但是天突穴哪里还是有紧的感觉。脚下也是按老师要求的来站、也能感觉到后升前降的小周天循环。请问田老师我站的是否对？请田老师给指点一下。谢谢！

刘素英

我练了薛老师传授的无极桩，打起拳来，架子稳多了，很轻松。不过还得努力学习，感觉还没有练上身。过两天我拍个视频，请老师给我指点一下。我学太极拳都两年了，自从学习薛老师的十三势功法，我很受益，我太喜欢了，感恩老师！

暖阳1314（田老师.秦皇岛）

@马彩芳  马姐姐您好！看来您是用心学习了老师的课件，身体出现的多种反映应该是和您自身的体质有关系的。

好多时候我们练功时会因为体质不同出现了不同部位的不同反映，有的人发热，有的发冷，有的排寒气等等！

这都是好的现象，不用管它，只管练功，排完了就不会有反应了！其他的你练的都对，有时间可以发视频！请群里各位学长和老师帮忙看看。

彩玉（杨春玲.青海）

自从开始学了鱼龙桩，这几天的站桩总体感受身体较之前灵活了很多。

在松沉、柔慢、匀稳及整体方面感觉自己发生了一个较大的改变和提升。周身蛹动似岩浆那样的整体蠕动，内在相吸、相争、相合的自动调整。各个部位灵动而有机的串联蛹动，很舒服很舒服的状态，彻底找到了安稳舒适之感觉。

身体像弹簧一样沉下，弹起，脚上也不再承受过多的重力。无极桩中的第二步功法结合着鱼龙桩来练，浑身真的是暖暖的。身体的感受相对最明显的是在命门，双脚，丹田这三个地方暖洋洋的。今天感觉大椎那个地方也热了点，命门有跳动感。主要是以感觉为主，所以站的时间不是很长。期待自己以后延长时间多体会。

暖阳1314（田老师.秦皇岛）

@杨春玲–青海 杨姐分享的非常好

我们学习的是老师所教的方法。把这些方法通过在自己身上进行练习，逐渐就实现了进入太极的状态！

练拳方法对——状态对——那就意味着太极练对了！

兰姐（刘秀兰.湖北）

是的，我前些时站桩就出现小腿及膝有冷的感觉，大椎那里就好像吹寒风的感觉。现在手指有胀或刺感觉。现在天天坚持站无极桩，同时体练鱼龙桩（身体还不很协调，还要），按薜老师讲的练感觉真的很好。

静修（王春桃.湖北）

关于无极桩的课件真的是很好。薛老师讲课中运用了几个简单的穴位，就好像给文章抓住了中心思想，特别好记。

打拳时意念中按照'井泉相照，松密处，展慧中……等'去做，身体特别轻灵，步子也稳定。

站桩时的感觉特舒服，脚底板发热，手指发胀，嘴里口水增多。在练无极桩第三步功法——培元法时，眉心发紧发胀。

暖阳1314（田老师.秦皇岛）

大家要牢牢记住薛老师对于练功中出现的各种感受和现象的至理明言:

一法不变，万象不惊！皆是风景，得失从容！

爱民（范伟荣.广东）

学长们，大家晚上好! 在5月1号购新课件习练后，又让我上了一层高度。

跟薛老师学习无极桩以来，我的身体己经发生了很大的变化：腰不痛啦，经络打通啦，受益多多。

这几天练新课件无极桩的新功法，站到20分钟时大汗淋淋，直到脚下，脚底好象和地面粘到了一起似的，身体里各个关节感觉到都松开啦，特别舒服。

原来的身体是感觉僵硬的状态，现在的身体是软软的状态。走起路来很轻灵。最深的体会是，首先要明拳理，明白道理去体悟，按照老师的课件从下至上一步一步练，记住要领，这是我的一点体会。

在此谢谢薛老师，真正的好老师！谢谢田老师，谢谢大家！

暖阳1314（田老师.秦皇岛）

@爱民 姐姐分享的非常用心！您自从学习古传太极以来真的是变化非常大！受益也大！我是亲眼实证人之一。感恩分享

Lp（李萍.云南）

田老师及各位学长们晚上好！看到各位学长们的分享都非常棒，值得我学习。

我是一个低头练拳不抬头看路的人。线下跟薛老师学习了太极周身行气法和十三势后就自己一人练，几乎不参加线上交流，总认为现场学习才是最可信的。

疫情期间，线上跟着薛老师学习了杨85，收获不小。薛老师的教学有方，再难讲的动作他都能迎刃而解，比喻形象生动，学起来易于掌握。

这次购买了无极桩课件，认真看了老师的动作才发现，自已的无极桩站过了，错了。所以这几天主要是调整自已的动作，了解无极桩的第二步练法：补元桩。

感恩美丽善良的田老师提供这个交流平台，引领着有缘之人一路同行！

兰姐（刘秀兰.湖北）

昨天有位学长说练站桩，腰发热，我还在想本人咋没这种感觉？今天站完桩，练完拳还真感觉到腰间有热流，这种感觉太妙了。（第二天在群内的留言）

宁静致远（张其勇.山东）

今天练无极桩第8天，突然感觉通了小周天，非常舒服轻松，腰胯也随之松沉了，将这种松沉劲运用到生活中，也感觉不到累了，连走路都感觉既稳又轻松。

看来练对了功法，只要坚持练就肯定能有收获，真是生活太极化，太极生活化。感觉功法好神奇，感谢薛老师传播的这么好的功法，感谢田老师和学长们的辛苦指教！

生活与歌声（周艳胜）

结合着昨天田老师的指导及学长门的练功分享，今晨站桩，又有新的感受：身整体更松沉，脚面铺平，踝松感受明显，身体进入微动甚或静止。脚在大地的根更稳实不动摇，唯膝松感受还不太明显。

坚持练习，有田老师指导及各位学长高手们的分享，我有信心练得更好，功夫长进，谢谢田老师及学长们！