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健康长寿是每个人的终极目标，但随着现代生活质量的提高，老年人的生存年龄却在逐步下降，这到底是怎么回事呢？其实一个人的寿命长短，并不取决于衰老程度，而是取决于你对健康的认知程度，而著名心血管专家胡大一，就给我们提出了几条倡议，希望大家能够警钟长鸣。他强调：如果大家都能做到这五条，轻轻松松过90岁不是问题。 第一条：走路是最好的养生运动 人到老年，不要再追求高质量的运动了，记住走路才是我们这个年纪最好的养生，对此胡大一教授给我们明确指出，关于走路，一定要坚持这1357原则，一指的是每天至少运动一次，三，每次运动不超过30分钟，五，每周保证五天运动，七，每次运动心率保持在170. 第二条：少盐少食 人到老年，饮食的健康程度显得尤为重要，生活中一定要保持少盐，众所周知，多盐饮食是心脑血管疾病的克星，所以对于老年人，我们一定要推崇少盐，其次少食并不是让大家控制饮食，而是希望大家能够做到“饭吃七分饱”，切不可随意放纵自己的身体，到头来后悔莫及。 第三条：多喝水 水是生命之源，更是世界上免费的保健品，对于老人来说，出门在外，一定要常备一个保温杯，多喝热水，不仅能加速我们体内的新陈代谢，而且还能疏通血管，防止血液黏稠。胡大一教授指出，大家在喝水的时候，一定要遵循六字原则：“少量、多次、慢饮”！ 第四条：戒烟戒酒 烟酒是毁坏身体的万恶之源，平常生活中可以少饮，但是绝对不能嗜饮成性，当作发泄的资本，人到老年，一定要对自己的身体有一个清楚的认知，切不可盲目跟风，尽量做到戒烟戒酒。 第五条：少生气 世上不如意之事，十有八九，任何情绪的来源都源于我们，如果我们在生活中能够做到少生气，保持一个健康的心态，不仅能收获他人的喜爱，而且还能收获快乐。 人来到这个世上，起点都相同，关键是终点，要想我们在这条路上走的长远，一定要牢记这五点。 |
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