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失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事 我的睡眠时间紊乱了，跟我之前上夜班很有关系，脑海中却克制不住回放过去痛苦的事情，之后睡又根本睡不着，严重的时候会几天通宵不眠，要靠吃安眠药才能睡着，但是安眠药的副作用就是让我白天也昏昏沉沉，而且对身体也造成了伤害。 无数个失眠的凌晨，不出意外的再次失眠了，不知道从什么时候开始，我真的真的超级害怕过晚上，因为我根本睡不着，那是一种一个人必须面对的恐惧，因为一道晚上，整个夜晚都会成为魔鬼，血淋淋的撕下我白天的美好，不知道从什么时候开始，入睡竟然成为了这么困难的事情，我真的不想失眠，我真的想好好睡一个觉，我不知道我怎么了，我不想过这种日复一日，连自己都痛恨自己的日子，我真的想像别人一样正常的生活，正常的休息。 所有在网上查得到的方法都试过，但是失眠的状况却没有什么好转，偶尔好几天，又马上会反复，失眠的痛苦我想只有失眠的人才体会得到，着急、担心、焦虑、愤怒，却找不到任何出路，有一次在网上看到大当家的案例文章，大概就是说开始要坚持打卡，重塑身体的神经系统，然后还要正常的生活工作，完全不把睡眠当回事，期间又听到很多失眠康复者的分享以及朗诵睡眠信念十五条，慢慢恢复了睡眠，现在回想以我自身的经历来说，睡眠的作用绝对被夸大了。 对健康的人来说，怎么强调睡眠重要都不过分，但是如果你是一个失眠症患者，请一定记住，一个最最根本的理念是，睡眠并不那么重要，我记得有篇报道曾经提到过，很多为人就是大半夜工作的，每天都要凌晨才睡，他老人家活了80多岁，还有宋M龄，也是活到100多岁的高龄，而且还是保养得很好的美人，据说也是下半夜2点之后才睡觉,所以说，睡眠很重要，但不是你期待的那么重要，如果你做到真正的平心静气，你完全可以不要睡眠这东西，虽然你不可以控制你的睡眠，但是你可以控制你的心，平心静气，就算不睡觉，你一样是健康的。 这绝对不是阿Q精神，是我的切身体会，其实我倒觉得最难的是心理要扛得住，心理扛得住，身体就能扛得住，当时是觉得有点难，但是回过头来想想，好像也不是很难。 |
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