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中国古代养生学和中国内家武学在内的中国古代文化极为重视精。别的不说，一些成语、口语、诊语、日常用语中，“精”字的使用率极高，可谓俯拾皆是，随处可见。如养精蓄锐、无精打采、聚精会神、精力旺盛、精神抖擞、精神奕奕等等。大家可以自己去留心，还会有更多发现。古人认为：天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝气神精。从而把“精气神”看作是人体最宝贵的东西，三种生命所必需。 中国古代养生与技击文化无论是内功，武术，还是清静丹法，双修丹法等都非常重视精气神，尤其是精的养与锻练，只不过途径不一，方法有异，效果有别，深浅不等罢了。上述方法与广播体操、走路、散步、慢跑、舞蹈、健美、健美操、太极操、打球等所有变通的体育锻练的根本区别之一，就是中国内家武学更注重精（也包括气、神、血）的充盈、固精、熟练、运化。这就是二者之间的高低、深浅、优劣、好坏的根本区别与本质不同。 人体中与生命活力有关的精微物质。内家武学即指此而言。 精，属水，藏于肾，内隐真阳，与人体生命力、体力、脑力大有攸关。我们认为髓者精所生，精旺则髓足，髓者骨之充，髓足则骨坚，骨坚则力大。脑为髓之海，髓满脑得养，方得脑力充沛，体力过人神勇。精复是气和神的基础，无论是谁，一旦失精过多，次数过频，则易精源枯澜，往往导致头昏、困倦、消沉、乏力、疲软、乏味等不良反应。身体的健康红线尚不达标，更何况要练出一身钢筋铁骨，超人武功，必不能也。甚至会引发其它疾病，首当其冲者如阳萎、遗精、早泄等，而一旦患上此类病症则又会导致恶性循环，使人体机能低度均衡，每况愈下。 再如聚精会神一词，浅学之士往往会认为只不过是一种修辞比喻，而无所指，实际上根本不是这样。中国清代内家武学大师乃周所著武学史上经典之作《氏武技论》就曾专辞一章，专写“聚精会神气力渊源论”，指出只有聚精才能会神，方能生气生力，最终产生神力。 将内家神勇之源大白于天下，可谓弥足珍贵，发人深省。 锁阳固精法（男练之法） 锁阳固精法又称大锁阳关法，古代养生家曾屡次提醒世人；“阳关一闭，即得长生，人人闭得，人人长生。”阳关又称精关。精关一闭即能固精，而固精对于养生、工作、生活、事业、美容均有重要意义。相当多的人精关不固，一些人遗精不止，最后发展成梦遗和白昼滑精，还有一些人练气功，打太极拳，从事静坐，锻练相当刻苦，可是每当丹田气满之时，当夜遗精走失，前功尽弃。这种现象已经成为这些人迈向健康之路的拦路虎，必须予以解决。下面介绍一下锁阳固精法（大锁阳关法）。 具体练法 1) 直立，脚尖向前，双脚并拢、两腿平直，两手自然下垂身体两侧。 2） 平心静气，吸一口气（注意：吸得不要太满），吸后咽一下口水，同时提缩前后阴（如忍大小便状），合会阴穴提，闭息（即吸气后停止呼吸，暂不呼出）30秒以上（功夫越深，闭息时间越长）。 闭息同时做到三个夹紧，一个上提。三个夹紧是：双脚踝夹紧、双膝盖夹紧、左右臀夹紧。一个上提是会阴穴上提（注意：上提之力要适中）。 5) 30秒（或更长时间）后全身放松，手变成自然下垂状，恢复自然呼吸。 锁阳法原来传有口诀如下 阳光一闭得长生，不得师传道难成。 吾今且把口诀授，无漏无伤臻妙境。 腿夹股紧身正中，腰马立直双足拢。 呼松息停手足拘，一张一弛可固城。 缓缓行来日百次，百日初成显奇能 此锁阳固精之法，不但是固精之效，尚有胎息，十六锭金，固壮丹田等用法。师指可知，也可久练自知。 如何养血 血原非两物，气周融卫，融而为血，血行胞络，复蒸而为气。所以养血之道，需养气，养气之道要固精，所谓精旺则气足，气足则神全。因此气足则血足，气血俱足，则元阳壮旺，目的达成矣！ |
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