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凌晨3、4点总是莫名的醒来？中医忠告：这是你的身体“求救”，别不当回事；睡前牢记一个小细节，还你一个“婴儿眠” 陈女士，今年32岁，最近一个月，不知道怎么了，每晚凌晨3点多就会突然惊醒醒来，辗转反侧，彻夜难眠，数着星星睁着眼睛硬生生熬到天亮，顶着个熊猫眼还得赶着去上班。 饱受1个月的失眠煎熬，陈女士的身体也终于不堪重负了。等再一次见到她的之时，两个大眼袋和黑眼圈也愈发明显了，双眼无神，脸色无血色也很苍白，整个人显得疲惫和沧桑。 陈女士极力想改善失眠的现状，直叹：“我现在熬得白发都要出来了。” 凌晨3、4点总是莫名的醒来？中医忠告：这是你的身体“求救”，别不当回事； 【半夜三更早醒，其实是身体这2处堵住了！】 1、凌晨1-3点醒来，肝经堵住了。 凌晨1-3点是肝经当令，如果莫名醒来，多由肝火旺盛所致，常有烦躁、易怒或气郁等症状； 【肝经不通的表现：】 失眠早醒、口干口苦、情志抑郁、胸胁胀痛；眩晕、血压不稳、易怒冲动； 皮肤萎黄、易倦乏力、前列腺肥大；月经不调、乳房疾病、小便黄。 2、凌晨3-5点醒来，肺经堵住了。 凌晨3—5点是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。#木棉花超能团# #520头条生活爱心节# #健康科普排位赛# 【肺经不通的表现：】 失眠易醒、怕风、爱出汗、咽干咳嗽； 过敏性鼻炎、皮肤干燥、容易过敏；胸闷气短、面色晦暗无光泽； 【中医认为：失眠的根源在脏腑】 1、入睡困难——肝气郁结——疏肝； 2、时睡时醒——脾胃不和——调脾胃； 3、睡不沉——心肾不交——补肾养心； 4、做梦多——心火旺盛——养心； 5、彻夜难眠——心肝火旺——泻火； 【睡前牢记一个小细节，让你一觉到天亮!】 对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。而中医认为：治疗失眠，药补不如食补。 张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。" 准备：酸枣仁、百合、桑葚、茯苓、黄精、桂圆6种滋润五脏的食材，科学配伍，熬煮成汤饮用，可以加点蜂蜜和冰糖，堪称失眠之天敌。 睡前2小时来一杯，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒。 自己熬煮或有不便，点击图片下方“看一看”，获取同款茶包。祝好眠！ |
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