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为什么凌晨3、4点醒来？中医直言：这是身体发出的“求救信号”，别忽视；睡前牢记一个小细节，让你一觉睡到自然醒 马女士，今年36岁，每天一到凌晨3、4点钟就会自然醒来，接着就睡不着了，辗转反侧，睁着眼睛硬生生熬到天亮，然后顶着个熊猫眼还得赶去上班。 晚上睡眠不足，白天工作压力大，渐渐地把马女士身体给压垮了。第一次见到马女士，两个大眼袋和黑眼圈非常明显，双眼无神，脸色也很苍白，整个人疲惫不堪，精神不济。 马女士极力想改善失眠的现状，直叹：“我现在熬得白发都要出来了。” 如果长时间3、4点醒来，那么必须警惕起来，可能是身体发出疾病信号： 【凌晨1-3点醒来，肝脏堵住了】 肝藏血，经过一天劳累，夜晚平卧时血回归于肝，肝脏充分休息，然而肝火、气滞等原因导致肝气不畅，经络不通，故常常醒来。 肝经不通，除了凌晨1-3点早醒，还有下面表现： 1、发：出油多、掉发、两鬓白 2、眼：干涩、流泪、眼屎多； 3、脸：脸黄、有色斑、脸油； 4、口：口苦舌干、口臭，牙龈出血； 5、手：手掌发红、指甲有竖纹、易断； 6、心：烦躁、易怒、生闷气、抑郁焦虑； 7、腹：肚子胀气、爱放屁； 8、便：大便干结、小便发黄； 【凌晨3-5点醒来，肺部堵住了】 中医经络理论，在凌晨3-5点，是肺功能最强的时间，肺为“娇脏“，又称”华盖“，在五脏之顶，是五脏中唯一可被外邪直接侵袭的器官，很容易受损，经络不通。 肺经不通，除了凌晨3-5点醒来，还有下面表现： 1、毛发：头发焦黄、眉毛干枯、稀疏 2、鼻子：鼻炎、鼻塞、红鼻头、爱出汗 3、皮肤：干燥、毛孔粗大、皮肤无血色 4、双手：手指发鼓、指甲发黑，手掌变厚 5、胸部：胸闷气短、咳嗽、咽炎 6、二便：小便不利、便秘 7、睡眠：打呼噜、盗汗、夜间咳嗽加剧 【睡前牢记一个小细节，让你一觉到天亮】 对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。而中医认为：治疗失眠，药补不如食补。#番茄健康超能团# 张仲景在《金匮要略》里指出：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。' 准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、核桃、大麦、大枣、佛手、甘草，10种养肝润肺、滋润五脏的食材，科学配伍，熬煮成汤饮用，养肝助眠、清心安神，堪称失眠之天敌。 睡前2小时来一杯，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒。 自己熬煮或有不便，点击图片下方“看一看”，获取同款茶包。祝好眠！ |
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