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柏拉图说：第一场而且是最重要的一场胜仗，就是战胜自己。没有任何人可以在缺少自律的情况下获得并保持成功。缺乏自律，就无法有智慧地反省生活，受控于自己的情绪、嗜好、惰性、外在的诱惑，如果一个人不能控制自己的内在力量，他就不能稳固地控制自己的外部行为。 通过自律的训练，一个人就开始了全新的生活，那时他开始整理自己的思想和价值观、调整自己的行为，开始自觉地塑造自己的命运，使得内在的价值观和外在的行为保持一致。 自律的生活是能量守恒的生活，生活在积聚和使用能量之间建立了平衡，人们表现出平静的心态、更大的确定性、专注和决心；缺乏自律的生活是能量耗散的生活，长期缺乏自律，使得人们不能更新自己的身心的力量，对生活的掌控力就会下降。 自律是可以培养的，而且没有人可以替代你自己。如果想使自律成为你的资产，以下的方法可以试试。 正心：选择和管理自己的思想 你思想里的境况，全在乎你把什么思想放在你心里。人选择正确的思想并且坚持不懈，就能够结出积极的果子。生活的各个领域的成功，都建立在特定的思想和行为的基础上。例如：富兰克林将他的生活建立在“节制、缄默、秩序、决心、节俭、勤奋、真诚、正义、中庸、清洁、宁静、节欲、谦逊”的思想之上。 修身：制定你新的行为目标和常规 自律不能是偶尔为之，它必须成为你的生活方式。最佳的方式是为自己制定行为的目标和常规，特别是在你视为重要的需要长期坚持的领域。例如：每天运动30分钟；富兰克林为谦逊设定的行为目标是，不得直接驳斥别人的观点，不得断然肯定自己的意见。 跟踪：建立一个跟踪的习惯 在一个行为形成习惯的早期，这个行为是不确定、不稳定的，也没有从这个行为中得到太大的好处。建立一个跟踪的习惯，变得很重要，每一点小进步，都会成为你的激励因素。 决心：向你的借口挑战 许多人生活在“其实我很希望……只是很可惜……”的模式中，找借口完全接触不到你的生命，使你不能经历成长的喜悦。只有真刀真枪地面对自己，才了解生命和幸福的深度。 回报：让自律的结果来回报你 不要把注意力放在自律的难度上，把目光转移到自律的结果上来。自律一旦变成一个人的人格特征，并且刻意而持续地应用，就会在其他领域受益，更有力量达成各个领域的目标，人生的境界也会逐步提高。 自律是每个人都可以培养的品格，从小事情着手，每天进步一点点，一直到你生命的每一天。 |
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