 ——人们都希望自己变得出类拔萃，但是没有一种进步是轻松的。想实现目标，必须保持自律与毅力。而跑步恰恰可以帮助人们养成这种良好品质。 坚持自律跑步，可以给我们带来实实在在的收获。 身体的变化是显而易见的，肌肉变得更加紧实，体重也会下降，身体大量释放内啡肽，减轻压力和疲劳，让我们身体心放松时，就会感到平静、安逸。 ——自律的跑步是成功的基础。跑步让人保持高度自律性，专注于目标。一个跑步爱好者如果跑一半倍感辛苦，却依旧坚持到终点。这种决心和不放弃的精神，对成功至关重要。 自律是一种习惯，而跑步可以让自律形成心理模式。跑步按部就班达到目标，吸收习惯化行为的良好影响。习惯形成后，在不同事情上的行为模仿，可以从容不迫地进行自律行为。 ——如果想要自律，请试一试跑步。完成跑步时，会进一步认识自己，认清身体和内心的真实需求。只有经历了训练并坚持，才是自我实现的方法。 跑步可以让我们变得更好，不仅仅是身体上，更是心智上的成长，这样才是人生的意义。  |
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