最近有暖粉在后台求助:孩子开学了,早上又要给他准备早饭,在外面吃不放心,有没有什么适合早上快手好做的早餐?
既然是暖粉的要求,暖暖必须答应!
对于学生来说,早餐要足够丰富有营养,最好能荤素搭配,不要过于油腻。主食要能顶饿,毕竟一天的学习需要消耗太多的能量,吃饱了才能注意力集中。
暖暖家早餐必不可少的是面食和鸡蛋,面食可以是包子、馅饼、花卷、鸡蛋饼、饺子等,鸡蛋可以煎、可以煮、可以卤,再搭配一碗杂粮粥或者一杯豆浆,亦或一杯牛奶。
很多孩子不爱吃蔬菜,所以暖暖想了个办法尽量把蔬菜用在馅儿里面,这样孩子就不挑了。
作为面食忠实爱好者的暖暖,之前教大家用面粉做成馒头,包子,油条等等一些美味,今天用面粉做一款皮薄如纸的饼,筋道柔软,凉了也不硬。
而且饼皮一次可以多做一些,保鲜袋装好,放冰箱冷藏,早上吃的时候拿出来加热到气球状就行。
最关键的是做法简单,大家看一遍也会做,做好的饼想卷啥菜都可以。胡萝卜、生菜、荷包蛋......馅料稍微改动一下,能让你的早餐一周都不重样。
做出柔软好吃的烙薄饼,有这几点需要注意:
①烫面:和平常做馅饼不一样,之前暖暖建议大家用温水和面更松软,但做烙薄饼需要用半烫面,加少量开水把面烫一下。
用半烫面做出来的馅饼更滋润,有韧性,嚼起来口感更好,但要注意别把开水加足了,用筷子搅拌成絮状即可!
②撩凉水:烫好的面加2勺油(约14g),搅拌均匀,搁置一旁自然晾凉。在摊凉的絮状面团中,用手一边撩入少许凉水,一边快速揉成面团。
很多暖粉会想问,为什么不直接加凉水,而是用撩的手法?直接倒水不好掌握水的份量,用手撩水,可以一边试试手感,一边慢慢和成团,灵活掌握面团的软硬度,吃起来更筋道。
③醒制:将面团放到案板上,反复揉搓成光滑面团,醒制3~5分钟,即可揉搓成条,再下剂子。
④擀饼:暖暖今天的方法教大家,用两个剂子合一块做成饼,下锅无需倒油烙制一分钟,出锅后一撕就变成两张,方便快捷省时间。
做好的烙饼荤素都可搭配,卷啥都好吃。想了解这个擀饼的窍门和手法,就点击视频,和暖暖一起学习这道早餐吧~