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很多早期高尿酸患者认为，只要不发作痛风，便无所谓尿酸高不高，降不降也不要紧。但事实上，高尿酸对人体的危害不容小觑，虽然早期无症状，但是危害却不小。 高尿酸的危害主要体现在4方面： 1、毁关节 研究显示，血尿酸大于420 umol/L时，87.5%患者出现膝关节液尿酸盐结晶，这样的结晶出现，对关节会造成磨损，也会导致关节红肿疼痛引发痛风。 2、伤血管 高尿酸也是高血压的独立危险因素。研究显示，血尿酸水平每增加60 umol/L，高血压发病相对危险增加13%。 3、伤肾脏 高尿酸可导致急性尿酸性肾病、慢性尿酸性肾病和肾结石，增加发生肾功能衰竭的风险。血尿酸每升高60 umol/L，慢性肾脏疾病风险会增加70%，肾功能恶化风险增加14%。 4、代谢紊乱 高尿酸患者发生糖尿病的风险较血尿酸正常者增加95%。另外研究也发现高尿酸与肥胖、高甘油三酯、高胆固醇血症等脂代谢紊乱的发生率呈正相关关系。 所以尿酸要及时降，身体才会安然无恙。这些食物降尿酸很优秀，坚持吃，尿酸降回正常水平 1、药食同源类食物 如果想要尿酸降得比较快，排泄加速，建议平时可以增加药食同源类降尿酸食材的摄入。药食同源类食物既可以普通食用，又具有一定的药用价值，调理效果会比一般的食物明显很多。 而药食同源的食物中医讲究搭配食用，比如菊苣、栀子、葛根、玉米须、桑叶、百合等都是具有降尿酸功效的食物，用来调理高尿酸，通常会将它们搭配起来，制成 菊苣 栀子 酵 液来饮用，这样人体能够综合吸收食材成分，对降尿酸有很大的帮助，而且还能促进尿酸盐结晶的溶解，并抑制尿酸的生成，达到明显的降尿酸效果。 2、富含维C的水果 樱桃、西瓜等富含维生素C的水果嘌呤含量不高。樱桃偏碱性，有利于尿酸排出；西瓜含糖量不算高，但可以补充大量水分，促进排尿和排尿酸。不过所有的水果都应适量，食用过多也无益。 3、新鲜蔬菜 蔬菜当中的嘌呤含量都比较低，并且很多蔬菜含有大量钾、钙、镁等元素，每天高尿酸患者如果能吃750克蔬菜，有利于提高尿液碱性，帮助调节体内酸碱平衡，高尿酸患者平时多食用，对于降低尿酸也有一定的帮助。 4、低脂牛奶 牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白能促进尿酸的排除，并且牛奶本身几乎不含嘌呤，还能补充优质蛋白。但是高尿酸血症患者最好选择低脂牛奶，因为这类人群一般有三高，常喝全脂牛奶会增加体内血脂的含量。 |
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