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努力当自强，精进在路上 本期导读 养身密码上天给，十二经络应时动。 法于阴阳和术数，饮食有节起居常。 五脏六腑守规则，身体运转不混乱。 应时而食辰时胃，早餐吃好胃气足。上天的养身密码，一日的十二经络应时而动人行道生命修炼 一起践行治未病应时而食辰时胃辰时即7-9点，胃经开始上班。中医的认知，胃经系统，不仅包括西医所讲的胃，简单而言就是包括胃，以及其消化功能实现的系统。 前端大肠经工作结束，排泄了污浊，腾空了肚子，胃经开始上班，干嘛？该吃饭喽。7-9点是吃早餐的好时候，人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌，此时这句话最有意义。辰时胃经气血最旺，是胃最活跃的时间段，在此时间段吃东西是最容易消化的，所以古代成此时为食时。 在这个时段，一定要讲讲早晨八、九点钟的太阳。1957年11月17日，伟大领袖毛泽东主席访问苏联期间在莫斯科大学接见了中国留学生、实习生，他语重心长地说：“世界是你们的，也是我们的，但是归根结底是你们的。你们青年人朝气蓬勃，正在兴旺时期，好像早晨八、九点钟的太阳，希望寄托在你们身上。” 为什么毛主席以早晨八、九点钟的太阳来形容青年人？对了，是因为这个时段太阳升起，朝气蓬勃，升腾的力量很足。同样，我们的胃经此时力量正足，运化食物的能力最强。 早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。早上和中午，阳气足，我们身体运化食物的能力也强，晚上阴升阳降，运化食物的能力也弱，所以吃同样的食物，胃功能不足的人晚上就比较容易积食，早上就相对好些。据此可以调整餐饮，这叫应时而食。 脾胃是人体的后天之本，人体只有摄入食物，通过脾和胃的运化，才能消化吸收，再化生成为气血、津液等，输送到全身的脏腑、经络以及组织器官，为身体提供日常所需要的各种营养成分和能量，以维持人体正常的生命活动。 胃经为多血多气之经，人生病了，大多数情况下会没有胃口，尤其是重病、大病，更是如此。所以，有经验的医生，首先要做的就是，想办法保护或者恢复患者的胃气，有胃口了，想吃东西了，就是一个向好的反应。《黄帝内经》讲：“有胃气则生，无胃气则死。”金代李东垣创导脾胃学说，专门撰写了《脾胃论》，认为脾胃在人体生理活动中最为重要，提出“内伤脾胃，百病由生”的主张，更是彰显了胃经的重要性。 一些朋友有早上不吃早餐的习惯，对身体的伤害比较大。身体经过了一夜的时间，需要补充营养才能正常运行，如果经常不吃早餐，身体就会亏空，正常的运转需要的能量就需要耗费元气的积累，俗话讲的吃老本，长此以往对身体损害极大。 下期见 简单的方法，如同万金油一般，方便好用，一学就会，一用就成，作为普通百姓，容易掌握，这就是好方法。 正所谓“闲时学，急时用，平时松，急时空”，愿您“处处留心艺不压身，信手拈来手到病除”！ 让我们行动起来，世界从此没有病患！帮助自己，帮助别人，善莫大焉！ 版权声明： 本公众号纯属个人爱好，为公益行为，希望能和大家一起践行治未病。有读者反映，发现“人行道”的文章被转载，有的内容缺失、残缺不全，儿戏一般，严重影响了读者朋友的体验感，为了更好地对读者朋友负责，特此声明： 1、本栏标注原创者均系原创，转载请注明出处“一起践行治未病”和人行道作品，版权归原作者人行道所有； 2、为了帮助更多的人，非商业用途可以转载，请转载时保持作品原貌，不要支离破碎，以免给读者朋友带来困惑和误导，否则将视为侵权； 3、对于不遵守此声明或者其他违法使用本文内容者，本人依法保留追究的权利。 4、部分图片来自网络，版权归原作者，如侵权联系删除。 一起践行治未病，感谢一路有您！ 2月份文章汇总 随点随看真方便 1一起践行治未病，平衡免疫我能行！20200215 2自己注册公众号，一步一步来吧——小白也能学会20200216 3别再“贱格”了，总拿外国的月亮圆说事，你自己就有文化了？你的民族自信、文化自信就是“跪拜”？20200217 4做自媒体，自己要不要做？20200218 5感冒有迹象，把它赶跑好不好？20200219 6崴脚自治马上好（上）20200220 7崴脚自治马上好（下）20200221 8晕车自治马上好20200222 9落枕自治马上好20200223 10闪腰自治马上好20200224 11我的烧伤处理经验20200225 12孩子咳嗽按这里——我的一次尴尬经历20200226 13牙疼真要命，有没有好窍门？20200227 14孩子胃口不好，有没有好窍门？20200228 15从零开始，2月总目录——一日一篇，坚持下去20200229 3月份文章汇总 随点随看真方便 16肘痛自治立马好20200301 17肩周炎自治立马好20200302 18咽痛自治立马好？20200303 郑州学子写给防疫一线护士长妈妈的家书20200304 20总有一种力量让我前行20200305 21流鼻血自治立马好20200306 22胳膊疼自治立马好20200307 23富贵包自治有没有好方法？20200308 24我用生命试出了中医的真伪20200309 25脚踩鹅卵石健身脚底板疼咋回事20200310 26钱包里的急救神器20200311 我的第一个防疫口罩……20200312 28核桃壳的妙用，自己动手做个眼镜框来个核桃灸20200313 29瘊子自治——我的战“瘊”史20200314 30手脱皮，有没有好窍门？20200315 如何给自己进行个健康评估？20200316 32失眠咋办，有没有好窍门？20200317 33春暖花开的今天，打喷嚏流鼻涕，想感冒，怎么办？20200318 34春天鼻炎高发，得了鼻炎怎么办？20200319 35春分竖蛋治未病，真的吗？20200320 36膝关节积液？消除就这么简单20200321 37【春季养生治未病系列之】春捂秋冻话“春·衣”（上）20200322 38【春季养生治未病系列之】春捂秋冻话“春·衣”（下）20200323 39【春季养生治未病系列之】饮食男女话春·食（上）20200324 40【春季养生治未病系列之】饮食男女话春·食（下）20200325 41【春季养生治未病系列之】春和景明话春·住（上）20200326 42【春季养生治未病系列之】春和景明话春·住（下）20200327 恭喜武汉即将解禁！（上）20200328 恭喜武汉即将解禁！（下）20200329 45一文搞清楚新冠肺炎戴口罩的众生相，到底如何戴口罩？（上）20200330 46一文搞清楚新冠肺炎戴口罩的众生相，到底如何戴口罩？（下）20200331 日拱一卒，功不唐捐20200401 4月目录汇总随点随看真方便 48【春季养生治未病系列之】满面春风话春·行（上）20200402 49【春季养生治未病系列之】满面春风话春·行（下）20200403 50【春季养生治未病系列之】春色迷人话春·视（上）20200404 51【春季养生治未病系列之】春色迷人话春·视（下） 20200405 55春困，上班一族怎么办？3个方法帮到你20200409 56春困，是病？不是病？西医之争，大家来个辩论赛？20200410 57春困？中医治春困，看您信不信（1）二十四节气就是我们的摩天轮，忽快忽慢啥感觉？20200411 58春困？中医治春困，看您信不信（2）先看看自己的昨天20200412 59春困？中医治春困，看您信不信（3）一日如四季20200413 60春困？中医治春困，看您信不信（4）一日的顺逆20200414 61春困？中医治春困，看您信不信（5） 逆之者亡20200415 62春困？中医治春困，看您信不信（6）再看看自己的今天20200416 63春困？中医治春困，看您信不信（7）一天的养生之道20200417 64春困？中医治春困，看您信不信（8）一天的养生之道 不妄作劳20200418 65春困？中医治春困，看您信不信（9）一年的顺逆（上）20200419 66春困？中医治春困，看您信不信（10）一年的顺逆（下）20200420 67春困？中医治春困，看您信不信（11）去年没“冬藏”，今春拿什么“生”？20200421 68春困开车会要命，怎么办？ 两年开十万公里的老司机手把手教教你（上） 20200422 69春困开车会要命，怎么办？ 两年开十万公里的老司机手把手教教你（下） 70【自学中医好榜样系列之宏儒硕学】自学成才的中医大家萧龙友 20200424 71【自学中医好榜样系列之博学多闻】自学成才的中医大家岳美中20200425 （上6 74【自学中医好榜样系列之饱学之士】边编竹篓边自学中医的医林楷模刘炳凡（上）20200428 75【自学中医好榜样系列之饱学之士】边编竹篓边自学中医的医林楷模刘炳凡（下）20200429转发好朋友，就是帮助好朋友 让我们行动起来，世界从此没有病患！ 帮助自己，帮助别人，善莫大焉！ 为生活点赞
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