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肠道健康才是人体健康的根本！ 肠道是人体中最劳累的器官，它要不停的帮你消化食物，吸收营养，排出毒素。有个说法叫“要长寿，先肠寿”。 这话一点没错，肠道掌管着人体70%以上的免疫力。 大约80%的毒素是靠肠道排出的。95%以上的营养是靠肠道吸收的。 肠道如此重要，却没有多少人关心它，导致这些年肠道疾病高发，本来不常见的肠癌，也逐渐变得多了起来。 21岁的小夏今年刚上大二，最近小夏不爱去上大课了，因为自己总是放屁，而且是那种很臭很臭的臭屁，每次都很尴尬，同学们虽然不说嫌弃的话，但再上课都躲着小夏坐，搞的小夏十分苦恼。 总不去上课也不是办法，小夏决心要整治一下自己的臭屁，小夏绝食了两天，结果还是臭屁不断，没办法，小夏跑到医院找医生帮忙，看自己的肠胃是不是出了问题。 医生听了小夏的描述，看看了小夏黑瘦的面堂，再加上小夏多年前有过肠息肉病史，医生觉得情况不容乐观，立即安排小夏做了肠镜检查。 结果正如医生所料，小夏其实是得了肠癌，幸而发现的早，经过手术治疗后，有望恢复正常。 小夏的事，其实也是给我们提个醒，虽然肠癌不痛不痒，但并非毫无征兆，一些身体小变化，可能都是大问题，要及时就医诊治。 身体有4处异常，尽早去医院 1、大便有血，发黑 肠癌之所以被很多人忽视，是因为很多人常常将肠癌的便血与痔疮的便血相互混合。 其实肠癌导致的大便有血与痔疮有所不同，肠癌导致的大便出血是与大便混合在一起的，痔疮的出血常与大便分离。 另外肠癌还导致大便中混着粘液、脓液，三者经常混杂在一起。 2、腹痛难忍 随着肠道肿瘤慢慢的长大，患者会出现不用的症状，而最直接明显的就是腹痛。 临床发现，肠癌引起的腹痛多为是隐痛，很难区分，也很容易被忽视。 如长期的出现腹痛，放屁增多，或是可触摸到肿块的表现，最好去检查一下肠镜。 3、身体消瘦、全身乏力 肠癌对人体的负面作用非常大，它会使整个腹腔的压力增大，产生肠梗阻、腹水、黄疸等症状，等到了肠癌晚期，会引起全身不适。 比如：很多身体健康的人突然无缘无故的消瘦、乏力，做什么事情都无精打采，这就要注意了，很可能是身体哪些地方出了问题，是大病征兆！ 4、排便异常 排便习惯发生改变，如腹泻、便秘，或二者交替；排便次数增加或减少；排便时可能腹部绞痛，便后缓解。 排便时，夹杂着血丝或黏液，粪便外观上不规则，有的呈细条状，这时要警惕，可能是肠癌的信号。 养好肠道，以下几点要做到 一、每天两杯茶水 多喝茶水，有利于冲刷自身肠道，促进有害物质排出，预防和改善肠道健康。 蒲谷丁根茶：排肠毒最好 蒲谷丁是“最好的排毒草”，具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。并且蒲谷丁清热解毒，对于上火导致的人体便秘情况，都有很好的改善效果。 此外，蒲谷丁有很好的消炎作用，对于炎症引起的疾病如肠炎有很好的作用。 黄蓝菊根茶：消肠炎最好 炎症性肠病也是导致肠癌的一个重要原因，而黄蓝菊根里面的菊粉有很好的消肠炎作用。 一提起黄蓝菊，很多人知道它是源自欧洲的一种高档蔬菜，其实这东西也是我国维族的一种习用药材，只是入药部分不是黄蓝菊的叶，而是黄蓝菊的根茎。黄蓝菊根含有丰富的菊粉，这是一种水溶性膳食纤维，对肠炎有很好的疗效，同时，还可调节肠道环境，对预防各种肠道疾病，维持肠道健康有益。 二、多吃粗粮 现代人饮食精良，精制食物多是少纤维素和矿物质，长期摄入的话，就易增加肠癌风险。 建议日常多吃粗粮。粗粮中的膳食纤维多，且比较全面，既有可溶性的，也有不被人体吸收的粗纤维，因此能够起到非常明显的通便作用，可以有效缓解和预防便秘，减少结肠癌的发病率。 并且，粗粮的热量很低，且能够在肠胃中停留较长的时间，使人产生饱胀感，所以它可以有效的帮助人减少过度进食，减轻肠胃负担。 三、每天至少排便一次 早起后是大多数人选择的排便时间，其实不论几点排便，养成良好的排便习惯是非常重要的，每天按时进行排便，可以减少便秘的几率。 并且日常千万不要憋便，否则，会使滞留在肠道的粪便，经细菌分解、合成各种毒素，直接伤害肠道，增加肠癌的发生率。 四、多坚持有氧运动 规律的运动，可降低24%大肠癌风险。每天从事30分钟的有氧运动，就可以减少1/3的肠道息肉转变成大肠癌。 运动可提高肠道蠕动功能，还可促进体内新陈代谢，利于体内毒素排出，改善体内环境。 切记，运动一定要坚持。最好选择一些，自己能坚持的运动项目，如慢跑、快走、太极拳等。 五、戒烟酒 抽烟喝酒，十分常见，然而，会加速肠道癌变。 研究表明：吸烟者比非吸烟者，死于结肠癌的风险性要高34%，吸烟的年头越长，结肠直肠癌的死亡率越高；而在女性中，风险性大约要高43%。 国外研究发现，每天饮酒男性的乙状结肠癌死亡率，为不饮酒者的5倍。 戒烟酒酒，可减少肠道癌变几率。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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