小梦嘚啵嘚嘚
大家好，我们又在这里相遇。吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!
现在社会生活节奏很快，大多数人忙于工作会忽略心理健康，进而导致了抑郁症的发生。抑郁症是一个让人感到棘手的问题，总是在无形中摧毁人。由于抑郁症的症状和一些疾病相似，所以很多时候我们总是忽略了。
28岁的小林，最近一段时间老是头痛，特别是在晚上，疼的更厉害了，就去看了医生，经过诊断，医生给出的结论是小林患有抑郁症。
事实上，在抑郁症来临时，一般会有这些现象，可惜大多数人会选择忽略。
有4种现象，说明你抑郁了
1、头痛
生活中头痛也是比较常见的，有不同的原因引起的，比如抑郁症引起的头痛，往往是持续的，而且是全身性的，通常在早晨和晚上的时候头痛症状会更明显。这可能是紧张性头痛，即在颈部和头皮的肌肉紧张或收缩时就会引发这种头痛现象。
2、睡眠有问题
患有抑郁症的著名主持人崔永元，曾经就自曝自己无法正常睡眠。其实大部分的抑郁症患者都会出现这样的问题，抑郁症患者常常会出现入睡困难，或者是会在半夜醒来，然后再也无法再次入睡。如果你出现这种问题，要及时去看医生。
3、情绪低落
情绪低落是很多抑郁症患者都会有的一种现象。表现就是心情总是不好，对做什么事情都提不起兴趣，觉得自己什么事都做不好，也不想去做，去改变。有时候因为一点小事情会难过很久，甚至会越想越难过，成为心上挥之不去的阴霾。
4、经常生闷气
生活中有从未生过气的人吗？我觉着只有圣人才会不生气。生气是很正常的，但若是无故的生闷气，这就是不正常的了，很有可能是抑郁症来了。抑郁症患者在早期的时候，经常会因为一些小事情而无故生闷气，心里很压抑。
抑郁症重在预防，3个小妙招教你远离抑郁！
1、给自己放假
现如今生活节奏紧、压力大，很多人都是紧绷状态下，习惯一个人承受所有，隐藏自己。其实，预防抑郁症最简单的就是给自己放假，可以去旅游，看看外面广阔的世界；可以听音乐会，暂时忘记生活的烦恼；也可以看看书，排解心里不好的情绪。
2、多注意饮食
患有抑郁症，尽量别用药物来改善，可以通过饮食进行调节。ps压片糖果又叫磷脂酰丝氨酸，是一种神经营养素。多项研究表明，ps压片糖果能显著降低工作紧张者体内过多的应激激素的水平，减轻压力，缓解脑部疲劳；ps压片糖果还可作用于大脑内影响心情的神经递质水平，可以促进注意力集中、提高警觉性和记忆力，帮助缓解不良情绪(如抑郁、沮丧等)。
3、降低对自身的要求
有时候患有抑郁，是因为自己对自己要求较高，然后就不断的驱赶自己奋斗，并且不允许自己失败。对这类人来说，一旦失败了，很有可能会诱使自己的精神崩溃。所以说降低对自身的要求，也是预防抑郁症的一种方法。
