阅素灵谈中医食疗第十八讲 ||食疗要遵从适量原则

本 讲 导 读

大多数中国人的木土关系都是不平衡的，肝旺脾虚型的人特别多。

夏天不是辟谷的适宜季节。

正确合理辟谷、保持六分饱、吃能够消化得了的食物会使人身体更加健康。

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多数现代人的饮食量只能六分饱

关于饮食的量，过去的古人是八分饱，但是现代大多数人不能八分饱，只能六分饱。

为什么只能六分饱？因为现代大部分中国人的木土关系都是不平衡的，肝旺脾虚型的人特别多。

所以，饮食六分饱会有一个好处：既让人不至于饥饿，也让整个身体机能有一个机会。

什么机会？比如一个人能够担十斤的重量，现在只担六斤，剩下四斤的力量，就有机会把过去消化不了的东西清理一下。

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正确合理的辟谷才能清理体内的垃圾

为什么现在许多机构都流行辟谷？当然，有些辟谷不是真正的辟谷，而是去交钱挨饿。辟谷是有特定的程序和规范的。

有一次听说一个机构在夏天搞七天的辟谷活动，一听就知道这是没有任何逻辑的。夏天怎么能辟谷呢？

夏天人的气浮在外面，虚在内里，不是辟谷的季节。许多机构搞辟谷是商业经营的需要。

为什么辟谷会流行并被多数人认可？很简单，无非是辟谷能让人的脾胃负担减轻，然后有多余的力量把体内多余的东西、垃圾清一清！

所以，大家一定要正确合理的辟谷。

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坚持饮食六分饱及合适的烹饪方式可以减轻疾病 

如果不能找到正确合理的辟谷方法，可以干什么？保持六分饱的饮食。如果真的能做到这一点，就会减轻许多疾病，一些疾病的症状和指标就会慢慢好转。

除了六分饱极其重要之外，还要干什么？要吃能够消化得了的东西，要注意烹饪方式。

什么是能够消化得了的东西？比如，带血的牛排，能够一次吃三块吗？不行。少吃点可不可以？如果脾胃真的特别弱，建议不要采用这种烹饪方式，必须要把它和蔬菜放在一起炖得烂烂的，然后喝点汤，过个肉味的瘾就可以了。

如果脾胃弱，又喜欢吃那种大块的肉类，这是一种慢性自杀。

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关注自己，合理生活

这个时代的女性其实特别需要爱和帮助。我经常对她们讲，你总觉得自己老公抽烟、喝酒、熬夜不好，实际上你自己也是在慢性自杀。

你自己把那种大块的奶油、甜食、牛排和炸鸡吃进去，却消化不了，结果一部分能排出来，一部分排不出来。

最后，你所希望的美丽容颜就消失了，因为化不掉的东西在脸上表现为发痘长斑；在身体里淤积久了会出现多种病变。

你老公虽然抽烟和喝酒，但是他的焦虑情绪用烟酒缓解一下，可能最后活得更久。

所以，不要过多地把目光集中在如何管理老公，让老公顺从自己的意志，最好能够合理地生活。

要用正确的方式表达爱、获得爱，不要激化矛盾，搞战斗。一般来讲，战斗都是两败俱伤。

（本文根据阅老师讲课录音整理，未完待续。整理人：志愿者）