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一个高二的学生听完如意灸课程，练习一周之后来反馈： 自己感觉到腹部非常僵硬，有坚持睡前揉腹部，揉累了都揉不开；最近开始每天一个多小时的如意灸，灸到腹部的硬团时感觉特别强烈，还不自觉的哭了出来，坚持了一周下来，感觉硬块松开了很多；但是脾胃消化吸收不好，目前只是喝些粥类、红薯类食物，问目前这种情况应该在饮食方面注意些什么？  当我看到一个18岁的男生，能这样子为自己的身体负责，我真的非常感动，要知道我可是从小也是身体不好的，当我真正懂得为身体负责，已经是30多岁了，已经尝够了我的身体给我带来的苦，已经看遍了中医西医。 在练习如意灸的过程中，能够感觉到腹部痞块的变化，甚至会自然而然的流泪，就证明你已经感知到了这些痞块里是有很多情绪原因的，这其实是一个非常大的突破：能够感受到它，你将自然而然慢慢的学习在生活当中放过自己，你也会自然而然不像过去那般跟自己较死真。 饮食应该注意什么 在饮食方面应该注意什么？其实我觉得你现在就做得很好。当我们的脾胃不好，能力不强的时候，我们应该顺应它吃下它能够消化的食物。有这个基本原则就不会有大问题。 一般情况下，我不喜欢去教导别人，哪些东西可以吃？哪些东西不可以吃？我更希望来到自医家族的人，能够学会自我分辨，但是学会分辨不是通过学习外面的知识来，而是通过去体会身体的感受来学习，这样训练出的分辨力才能带来心灵的放松及健康的长治久安！ 这是一个方向：吃食物的时候学会慢一点去感受，去感受食物的味道，感受食物吃在嘴里的感觉，咽下肠胃的感觉。 吃在嘴里是什么感觉呢？只要你慢下来，你会发现：肉类的食物要经过很多次的咀嚼，太粗糙的食物也是如此，而生吃的瓜果，不仅吃到嘴里是冷的，下到脾胃也还是冷的……那是不是以上东西我们就不能吃了？不是的，你会体悟到我们中国饮食文化里面的生命智慧：可以过火煮熟了吃，炖烂了吃…… 为什么我们喜欢吃那些香辣的、肥甘厚腻的浓烈刺激的食物？你仔细去感觉分辨后会发现：是因为我们已经感觉不到那些清淡的味道了，我们觉得这样的浓烈的食物才有味道，所以根本原因还是在于我们的感觉退化了、不敏锐了。 有这样探索发现，并去学会分辨和归类，你不一定会成为行业的饮食专家，但是你一定会成为自己饮食的专家：你的身体会告诉你所有的最正确的答案。我以前经常说你不要听我说也不要听别人说，但是你一定要学会听自己的身体说，它永远不会骗你！ 为什么感受不敏锐 那为什么我们会感受不敏锐？这是由于身体的拥堵或干涸导致的。只要你慢慢的、仔细的让身体感受到这些，你就知道了问题出在哪里？身体不好的困局才会被打破，打破困局才能找到出路。 我们不用把心思放在我今天又吃了太多消化不了的纠结上。吃了就吃了，通过控制自己的欲望，或者说通过控制味觉的欲望，能走的路不会远，它终究还是会犯错的。 犯错是没有问题的，有问题的是我们如何面对犯错。如果你客观看待犯错，你会看到一个事实：犯错是一种经历，一种让我们真正成长的经历！事实上没有人只是通过学习所谓正确的知识而成长，真正让我们成长的恰恰是这些曾经犯过的错！ 掌握自己的健康密码 如何能真正了解属于自己的健康密码？就是要在这些病痛里去经历病苦、找到原因！如果我因为听某些专家的观点、言辞之后纠结于这个不能吃，那个不能吃，这太紧张了，这种紧张的状态下，反而不利于那些痞结的松动。 如果我带着一种好奇的心态去探索我的身体，吃下某些东西会有什么反应？然后我再做出相应的调整：吃错了我接受；吃下去不消化，我去感受这个不消化带来的痛苦，并学习一些方法来解除这些痛苦（比如如意灸），不仅问题会化解，吃了让我痛苦的食物以后自然而然不会去吃了；就如我受够了我的身体给我带来的病苦之后，我自然就放下了许多东西：高薪的工作，家人的期待，还有各种所谓的责任角色扮演等。 身体就是这样，当我们越来越多的的跟自己的感受在一起，我们的身心、甚至我们身体的每一个细胞，都会在这种苦里，这种错误里学习到经验，那些曾经的不良嗜好和瘾头就会自己转变，由原来喜欢香辣食物，转变成为喜欢清淡食物。 饮食的方向建议 因此我给他的大方向是这样：首先学会慢下来去品味食物，停掉所谓的营养品。选择一些目前你认为你能消化的食物，身体偏瘦弱，这是由于阴的不足，津液相对干涸的缘故，所以粥、汤水类，甚至肉汤都是不错的选择；想要吃肉的时候，以炖肉为主；醪糟鸡蛋汤，也是可以偶尔可以当晚餐吃的。 随着如意灸法的推进积累，不仅腹部痞块松软下来，消化能力也会大大提高，那时可以吃的食物又不同：甚至一些非常滋腻的胶质食物也可以消化并代谢，那么在此基础上自然就可以补进一些这样的食物或者方剂。 再有，放松很重要。让紧张的心放松下来去感知自身，这是打破健康困局的最核心。如意灸法是如此，自医家族的辟谷方式也是如此，辟谷只是更深入一层次。平时在学习和生活当中多去练习放松。如果条件允许，也可以来参加辟谷来训练，因为只有身和心有更深入的连接时，训练才会变得有效率。
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来自： 芬芳满园163 > 《学会自医--如意炙法》
