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心脏对于人体的重要性是毋庸置疑的，中医讲心主神明，为五脏六腑之大主，是神明的居所，是五脏六腑的总领导；心脏关系到五脏六腑和生命，平时保养心脏就显得至关重要，我们如何保养心脏？什么时候保养心脏最好？ 1、夏季养心，事半功倍中医将五脏与五季相对应。春、夏、长夏、秋、冬分别对应肝、心、脾、肺、肾。夏季在五行里正好对应心脏，顺应天时、对应着节气来保养身体是符合自然规律的做法，所以在夏季养心可以达到事半功倍的效果。并且夏季天气炎热，出汗过多容易导致心气涣散，大家经常在夏天觉得心浮气躁，这就是心失所养的表现，所以夏天更要着重注意保养心脏。 2、养心养身，夏季要这样保养自己（1）不要熬夜： 熬夜是身体健康的杀手，长时间熬夜会导致心律不齐，早搏等一系列心脏问题。现在随着竞争的压力，年轻人不得不牺牲休息的时间来加班工作才能保证不被社会淘汰，这样的行为对心脏的危害是很大的。 （2）戒烟戒酒： 这一点是老生常谈了，烟雾中的尼古丁会对心脑血管造成不可逆的损伤。饮酒之后会心率加快、血管扩张，导致窦性心律失常，而长期的酗酒会导致冠心病等心脏疾病，对心肌也会造成永久的损伤。所以平时要少碰烟酒，减少对心脏的损伤。 （3）注意饮食： 在平时饮食中也要多多注意，少食油腻的食品，油脂过高会堵塞血管导致心肌梗死危及生命。所以平时多食用一些低热量、低脂肪的食物，比如青菜水果一类，对心脏的保养都是很有益处的。“红色”食物可以适当多吃，在中医理论中，五脏与五色相对应，心脏的对应色是红色。所以在夏天多吃些红色的食物对心脏是有益处的。比如红豆、西红柿、西柚等，经常食用都可以保养心脏。 不过要注意，这里所说的红色食物指的是食材本身的颜色，并不是通过着色剂或者烹饪加工后染上的颜色。 （4）注意锻炼： 俗话说用进废退，适量的运动可以增强心肌的收缩力，对维持心脏的正常生理活动大有裨益。所以要适当的进行体育锻炼，打羽毛球、游泳等都是不错的养心运动。 心脏对于人体的重要性是毋庸置疑的，随着现在快节奏的生活，很多人在过度的透支自己的生命。现在年轻也许问题还不至于显现，但是随着年纪的增长，身体素质的下降，之前埋下的“祸根”势必会影响到身体健康。保养心脏要趁早，不要等到身体出了问题才追悔莫及，趁着机会快将心脏养起来吧。 |
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