扎根

​简单扎根动作：开始扎根。两脚虚实分明，把重量尽量的放于左脚，全身放松，意念往左脚底去。就这样静静的站着，慢慢的呼吸。每当吐气时，就再落一点腰胯，让全身重量能再往地底下去一点。注意是意念落，而不是真的胯一直落。太极武术没有根，遇力则倒，哪能谈走化。而扎根的窍诀，就要尾闾中正，脚分虚实，否则双重则滞。滞就是气不通，移转不灵。尾闾中正方能不偏不倚，否则偏沉则随。随就是被对方的力量所牵动。当然意与气沉于涌泉而弥深，郑宗师说的【炁有根】皆由于此。