【祛湿：分清寒热、湿热】

湿热与寒湿的区别是什么呢？

寒湿：主要是阻滞阳气的运行，引起血流不畅，发生肌肤疼痛，关节挛痹，畏寒肢冷、腹胀、泄泻或浮肿等症。寒湿之邪停留在经络，关节部位，要用祛风湿通络的药物，寒湿之邪停留于脏腑，要选用入脏腑的化湿或者燥湿药。
寒湿之邪用药，
外湿多由于之寒湿，外湿宜祛邪；
内湿多由于脏腑阳气不足，尤其是脾导致的内湿，内湿要温补脏腑之阳气。

湿热：是热病的一种，症状可见表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔黄腻。易引发黄疸、痢疾等病症。湿邪化热内蕴会烦热，口苦，胸痞，黄疸，湿疹，要清热燥湿，利水，利胆，可多吃细米，白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。对于湿热的治疗，还需要注意分清身材中是湿重还是热重。湿重的以化湿为主，热重以清热为主。

红豆薏米汤适用于湿热人群

三仁汤：杏仁10个、白蔻仁8个、薏苡仁适量。用于寒湿人群

①杏仁：祛除肺部湿气，提升人体肾气
②白蔻仁：祛除脾胃湿气，缓解便秘
③薏苡仁：利水消肿，健脾祛湿
湿气重时一周饮用三次，湿气轻则两次为宜。如身体非常燥热时，则不适合饮用三仁汤。