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失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事 我失眠，吃不下饭，对什么东西什么事都不感兴趣，提不起劲，看见床就会想到睡觉的事，后脑勺发紧，脑子里经常就想这样下去以后怎么办，就算晚上偶尔能眯一会，早上醒来还是会想明天晚上睡不着怎么办，这样下去以后怎么办，现在对睡觉这件事已经产生恐惧了。 感觉自己调整不过来，就去医院做心理测试，结果是轻度抑郁加焦虑症，开了安眠药可抗抑郁的两种药，我当时还不相信，真的能改善睡眠吗，结果一吃就是几年，确实睡眠有所改善，而且自己这几年也慢慢再减量，从当初一片到二分之一，再到四分之一，到后来八分之一甚至一点点，我以为我的失眠已经快治好了，但每天晚上必须得吃药，觉得是一点心理安慰，不管是什么日子或者去玩，或者放假在家，甚至躺在床上有了困意，我也会突然想自己有没有吃药，虽然没有药物依赖，但有了心理依赖，我曾经幻想如果有人把我的药偷偷换成糖就好了，但实际我依然没有走出阴影，每天被睡眠牵着走，每天睡前必须得吃药，这样心里才安稳。 我第一次看到大当家的分享的失眠康复故事，感觉非常受鼓舞，看到还有这么多曾经失眠的人成功走出来，和正在努力走出阴影的人，我想也要开始用通过打卡训练从失眠中走出来，大当家的鼓励说当内心的自由但想付诸于行动的时候，这时外界会限制你的外在行动，相反当行动可以自由时，内心又是不自由的，也是外界的东西会影响你，说到底还是患得患失，我觉得没有办法，有些事是不得不去考虑的，比如生存，吃饭问题等这些为了活着最基础的问题，我不知内心当处于坦荡时再回过看看此时的心境时会怎么看，真正的坦荡是什么，既然说自己死也不怕，可是毕竟那只自己想的，没有行动的思想仍是自由的。 但付诸行动时你或许未毕像想的时候那么随意，可见只有真正“死过”的人才能更深刻的了解自己和看透外在，这种境界应该相当高，我们被世俗的东西牵制太多，心太累了，找不到解脱，我也说自己人何必在意那么多呢，当真正做起来还是比较难的，因为还没悟透心性，悟的方法也比较重。 |
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