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又到周五咯，明天不用上班，今晚是不是打算放松一下玩的晚一点呢？ 我的同事小雄每周五的固定节目是跟朋友通宵游戏，年轻真好！ 曾经晓冰师姐也是经常通宵熬夜游戏的人。 现在可不敢了，现在是每天雷打不动的10点半就准备睡觉，11点已经是睡着的状态了。 晚上11点为子时，此时胆经旺。中医理论认为，“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳，“少阳不升，天下不明”。即此时不睡觉，第二天就没得少阳之气升起，人就没有精神。 我们古代先辈是非常聪明的，严格遵循“日出而作，日落而息”的生活习惯。传统中医认为亥时三焦经旺，三焦是六腑中最大的腑， 具有主持诸气、通调水道的作用，亥时三焦通百脉。人如果在此时睡觉，百脉可以得到休息，对身体十分有益。 如今生活节奏快，要在晚上21点就睡觉，难度相当大，晓冰师姐也做不到，很多时候21点可能都还没回到家。 但是为了身体的健康，我给自己定下的原则是再晚也不要晚过23点睡觉。因为23点为子时，此时胆经旺。中医理论认为，“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳，“少阳不升，天下不明”。即这个时辰不睡觉，第二天就没得少阳之气升起，人就没有精神，长期以往的话，对身体的损害非常大。 不知道大家有没有留意到，现代人寒性体质阳气不足的情况越来越多，这跟我们经常晚睡熬夜也是有很大关系。 我的一位朋友，上班比较忙，经常晚上11点才回到家。而她孩子是谁也哄不动，一定要等到她回家才肯睡觉。5岁多的孩子，瘦瘦矮矮的，身高才106厘米，在他班里是最矮的，比最高的同学矮了差不多20厘米。而他父母都不矮。 除了矮，也经常生病，三天两头要跑医院。我给孩子检查发现，孩子的身体很寒，正常来说，小孩的阳气是比成年人都要多的，但是他身体却是阳气不足。排除饮食和天生不足等情况外，这跟孩子长期晚睡有很大关系。 阳气是我们人体的太阳，有温煦功能，人有阳气身体才能暖暖活活的，抵抗力好，不容易生病。在中医看来，抵抗力即是阳气的卫外功能。阳气旺盛则卫外功能强，像风、寒、湿这些外邪就被抵挡在体外，因此不容易生病。如果阳气不足，则卫外无力，稍微不注意，就感冒发烧头痛、又吐又拉，平时经常便溏腹泻、四肢寒凉、怕冷，甚至造成常年难愈的感冒、慢性鼻炎、女性痛经、产后病等。 晓冰师姐已经坚持早睡3年多咯，这3年来，身体抵抗力明显的好了很多，记忆中只有两三次的受凉感冒，但是都没吃药，喝多点热水睡一觉，第二天醒来基本都好了。 所以早睡对身体是非常好的，为了健康，大家都要少熬夜哦。 祝大家都身体棒棒棒！ |
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