午睡虽好,但有个特大的坏处!2类人千万别午睡,尤其第一类人

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1. 午睡有助于降血压

最新研究发现，如果压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助于降低血压。

2. 保护心脏

每周至少午睡3次，每次30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。

3. 增强记忆力

午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高，还能增强记忆力。

4. 提高免疫力

中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。 

午睡虽好，但有个很大的坏处！

很多人可能发现，自己睡了午觉，并没有神清气爽。其实，你这是睡多了。

午睡最佳时间段为20到30分钟，最长不超过40分钟。

除了要注意午睡时长，还要提醒各位朋友，睡觉姿势要正确。