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一头乌黑茂密的头发，总是给人朝气蓬勃的感觉；相反，即便再年轻，如果长出了白头发，也难免让人觉得老，甚至给人一种不健康的印象。 年轻人过早长出白头发，有很多原因，比如身体免疫力变差了、精神压力过大、过度劳累、气血亏虚、内分泌失调等等，都可能让白头发悄悄长出来。 有些人，白头发不是整头的长，而只是专挑一个部位长，这种情况，往往就比较有指向性了，很可能是身体健康告急，身体发出的警告。 两鬓白发：肝脏问题两鬓先长出白头发的人，通常脾气不好，或者容易上火，这可能就是说明你的肝火较旺。 中医认为，两鬓对应着人的肝胆器官，一般肝胆火气比较大的人，平时也容易上火，会表现为脾气暴躁、口干口苦、眼睛肿痛等情况。特别是压力大的时候、焦虑的时候就更容易发生问题。 如何消除肝火？ 1、动手熬点粥 芹菜粥：芹菜、粳米 做法：芹菜洗净，切段；粳米淘洗干净；二者一起煮粥食用，即可。 芹菜，是常见的食材，中医认为，其味甘、辛，性凉，归肺、胃、肝经。具有平肝清热、祛风利湿、除烦之效。用其煮粥，有助于降肝火。 所以，肝火大，可以自己煮点芹菜粥吃。 2、动手做杯茶 蒲谷丁菊花茶：蒲谷丁、菊花、金银花、桂花 制作：将蒲谷丁3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，装入小茶包中。每次取一包，热水冲泡，静待3-5分钟，饮用即可。 蒲谷丁，入肝、胃二经，擅长清肝热，降胃火。凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。 菊花，是清热解毒、下火的好帮手，用其泡水，可快速降火，改善身体各种不适，与蒲谷丁搭配，清热解毒效果更佳。 金银花，也是清热解毒的良药，用其泡水喝，可疏热散邪、清解血毒，与菊花搭配，效果加倍。 桂花，香气浓郁，性质温和，可中和寒性，亦可清热解毒，改善口气。 用这几种，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不错的选择。 后脑和头顶白发：肾脏问题肾脏出现问题后，很容易表现在头发上，很多过早长白发的人都是由于肾虚导致的，因为肾如果血气不足，就直接影响到头发的营养。 而肾精不足最先影响的是任督二脉，任督二脉则在头顶和后脑勺附近有所表现，因此肾虚长白发会最先表现在头顶和后脑的部位。 同时，肾虚还会有失眠多梦、尿频等问题。 如何调理肾虚？ 1、食补 肾虚了就需要补，正确地吃一些补肾的食物对肾虚的改善还是有效的。 海参，富含碘、锌等微量元素，可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。 它还能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。 芝麻气味和平，不寒不热，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚的人经常感到腰酸腿软，头昏耳鸣，这些人应该经常食用，对治疗疾病有很好的功效。 山药，不仅可以做菜吃，还有很好的药用价值。它能够补肺、健脾，还能益肾补精。所以肾虚的人可以多吃一些山药，补充身体的不足。 2、远离高盐和饮料 很多人都知道，盐，是增加肾脏负担的重要元凶。 饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了；再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。 日常除了要少吃盐，也要少喝饮料比如汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等。 这些饮料中一般会含有咖啡因，而咖啡因会导致血压上升，血压过高时也会伤肾。 前额长白发：脾胃问题有些人别的地方不长白发，就前额有一小撮，这很可能是脾胃不好的症状。 前额出现白发，可能就是脾胃已经失调比较严重了。 脾胃不好的人，还可能经常消化不良，容易出现胃痛腹胀等情况。另外，脾胃不好的人还容易有口臭、四肢浮肿、怕冷等情况。 如何养护脾胃？ 1、排除思虑，保持恬淡平和的心境。 2、 进食要定时、定量、定餐，以保证胃有规律地收缩、蠕动、排空及分泌消化液，这不仅有利于胃的消化功能，还能防止溃疡病和胃炎的发生。
3、 进食前可适当喝口汤或水，但不能过多，这对促进消化液的分泌，帮助消化有益。 4、 为保证良好的食欲和消化功能，饭前不要吃零食。 5、 进食时情绪要放松，要少说话，要细嚼慢咽，避免粗糙食物对胃的机械性损伤。 6、 进食后应喝一些汤或水，但不能过多。一方面可以冲洗口腔、食道和胃，另一方面也有利于食物和消化液的混合，对消化有益。
7、 饭后不要立刻做剧烈运动，否则可使消化道的血流量减少，影响消化。 8、不要吸烟。吸烟可引起幽门适约肌松弛，胆汁容易反流入胃内，而高浓度的胆盐对胃黏膜是一种化学性损害，易引起胆汁反流性胃炎。
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