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努力当自强，精进在路上 本期导读 养身密码上天给，十二经络应时动。 法于阴阳和术数，饮食有节起居常。 五脏六腑守规则，身体运转不混乱。 代谢平衡亥三焦，亥时入眠最有益。上天的养身密码，一日的十二经络应时而动人行道生命修炼 一起践行治未病代谢平衡亥三焦亥时，21-23点，手少阳三焦经当值，手少阳三焦经气血最旺。 三焦，作为六腑之一，其实它是分布于胸腹腔的一个大腑，惟三焦最大，无与匹配，故有“孤府”之称。正如张景岳《类经·脏象类》所说：“三焦者，确有一腑，盖脏腑之外，躯壳之内，包罗诸脏，一腔之大腑也。” 横膈以上的胸部为上焦，包括心与肺、头面部； 横膈以下到脐为中焦，包括脾、胃； 脐以下至二阴为下焦，包括肝肾、大小肠、膀胱。其中肝脏，按其部位来说，应划归中焦，但因它与肾关系密切，故将肝和肾一同划归下焦。 三焦的功能实际上是五脏六腑全部功能的总体，是一个庞大的功能系统。 三焦总功能有以下三方面： ①通行元气：《难经》：“三焦者，原气之别使也，主通行三气，经历五脏六腑。”三焦是人体元气(原气)升降出入的道路，人体元气是通过三焦而到达五脏六腑和全身各处的。 ②运行水谷：《素问.五藏别论》称三焦为传化之府，其具有传化水谷的功能。 ③运行水液：《素问.灵兰秘典论》说：“三焦者，决渎之官，水道出焉。”说明三焦是人体管理水液的器官，有疏通水道，运行水液的作用。 三焦可以说是人体整个的代谢系统，三焦气化的过程就是物质代谢的过程，包括三个阶段： 第一阶段是指人体从外界摄取食物，在体内进行腐熟、消化并吸收； 第二阶段是被吸收的精微物质，化为精、气、血、津液，在体内运输、被利用及相互转化； 第三阶段是机体将利用后的浊气、浊液等糟粕排出体外。 三焦分功能分别是： ①上焦如雾：主要是输布水谷精微(气血）。 ②中焦如沤：具有消化、吸收并转输水谷精微和化生气血的功能。 ③下焦如渎：糟粕的排泄，一是从大肠排出大便，一是从膀胱排出小便。 三焦是全身的气化、水谷、津液、气血运化的庞大系统，连通着所有的五脏六腑，《类经.藏象类》所说：“上焦不治，则水泛高原；中焦不治，则水留中脘；下焦不治，则水乱二便。”所以中医有个说法叫“疑难杂症找三焦”，可见三焦经的重要作用。 亥时，21-23点，此时入睡，养成好习惯，就是给身体修复提供了时间。此时阴弱阳初升，可以说是新一天阳的初升。亥时百脉通，养生又美容。养成习惯亥时入眠，百脉都能得到最好的休息，身体的休养生息自然就更有成效。 要想少生病、不生病，长命百岁，养成亥时入睡的习惯，一定会大有益处。 下期见 简单的方法，如同万金油一般，方便好用，一学就会，一用就成，作为普通百姓，容易掌握，这就是好方法。 正所谓“闲时学，急时用，平时松，急时空”，愿您“处处留心艺不压身，信手拈来手到病除”！ 让我们行动起来，世界从此没有病患！帮助自己，帮助别人，善莫大焉！ 版权声明： 本公众号纯属个人爱好，为公益行为，希望能和大家一起践行治未病。有读者反映，发现“人行道”的文章被转载，有的内容缺失、残缺不全，儿戏一般，严重影响了读者朋友的体验感，为了更好地对读者朋友负责，特此声明： 1、本栏标注原创者均系原创，转载请注明出处“一起践行治未病”和人行道作品，版权归原作者人行道所有； 2、为了帮助更多的人，非商业用途可以转载，请转载时保持作品原貌，不要支离破碎，以免给读者朋友带来困惑和误导，否则将视为侵权； 3、对于不遵守此声明或者其他违法使用本文内容者，本人依法保留追究的权利。 4、部分图片来自网络，版权归原作者，如侵权联系删除。 一起践行治未病，感谢一路有您！ 2月份文章汇总 随点随看真方便 1一起践行治未病，平衡免疫我能行！20200215 2自己注册公众号，一步一步来吧——小白也能学会20200216 3别再“贱格”了，总拿外国的月亮圆说事，你自己就有文化了？你的民族自信、文化自信就是“跪拜”？20200217 4做自媒体，自己要不要做？20200218 5感冒有迹象，把它赶跑好不好？20200219 6崴脚自治马上好（上）20200220 7崴脚自治马上好（下）20200221 8晕车自治马上好20200222 9落枕自治马上好20200223 10闪腰自治马上好20200224 11我的烧伤处理经验20200225 12孩子咳嗽按这里——我的一次尴尬经历20200226 13牙疼真要命，有没有好窍门？20200227 14孩子胃口不好，有没有好窍门？20200228 15从零开始，2月总目录——一日一篇，坚持下去20200229 3月份文章汇总 随点随看真方便 16肘痛自治立马好20200301 17肩周炎自治立马好20200302 18咽痛自治立马好？20200303 郑州学子写给防疫一线护士长妈妈的家书20200304 20总有一种力量让我前行20200305 21流鼻血自治立马好20200306 22胳膊疼自治立马好20200307 23富贵包自治有没有好方法？20200308 24我用生命试出了中医的真伪20200309 25脚踩鹅卵石健身脚底板疼咋回事20200310 26钱包里的急救神器20200311 我的第一个防疫口罩……20200312 28核桃壳的妙用，自己动手做个眼镜框来个核桃灸20200313 29瘊子自治——我的战“瘊”史20200314 30手脱皮，有没有好窍门？20200315 如何给自己进行个健康评估？20200316 32失眠咋办，有没有好窍门？20200317 33春暖花开的今天，打喷嚏流鼻涕，想感冒，怎么办？20200318 34春天鼻炎高发，得了鼻炎怎么办？20200319 35春分竖蛋治未病，真的吗？20200320 36膝关节积液？消除就这么简单20200321 37【春季养生治未病系列之】春捂秋冻话“春·衣”（上）20200322 38【春季养生治未病系列之】春捂秋冻话“春·衣”（下）20200323 39【春季养生治未病系列之】饮食男女话春·食（上）20200324 40【春季养生治未病系列之】饮食男女话春·食（下）20200325 41【春季养生治未病系列之】春和景明话春·住（上）20200326 42【春季养生治未病系列之】春和景明话春·住（下）20200327 恭喜武汉即将解禁！（上）20200328 恭喜武汉即将解禁！（下）20200329 45一文搞清楚新冠肺炎戴口罩的众生相，到底如何戴口罩？（上）20200330 46一文搞清楚新冠肺炎戴口罩的众生相，到底如何戴口罩？（下）20200331 日拱一卒，功不唐捐20200401 4月目录汇总随点随看真方便 48【春季养生治未病系列之】满面春风话春·行（上）20200402 49【春季养生治未病系列之】满面春风话春·行（下）20200403 50【春季养生治未病系列之】春色迷人话春·视（上）20200404 51【春季养生治未病系列之】春色迷人话春·视（下） 20200405 55春困，上班一族怎么办？3个方法帮到你20200409 56春困，是病？不是病？西医之争，大家来个辩论赛？20200410 57春困？中医治春困，看您信不信（1）二十四节气就是我们的摩天轮，忽快忽慢啥感觉？20200411 58春困？中医治春困，看您信不信（2）先看看自己的昨天20200412 59春困？中医治春困，看您信不信（3）一日如四季20200413 60春困？中医治春困，看您信不信（4）一日的顺逆20200414 61春困？中医治春困，看您信不信（5） 逆之者亡20200415 62春困？中医治春困，看您信不信（6）再看看自己的今天20200416 63春困？中医治春困，看您信不信（7）一天的养生之道20200417 64春困？中医治春困，看您信不信（8）一天的养生之道 不妄作劳20200418 65春困？中医治春困，看您信不信（9）一年的顺逆（上）20200419 66春困？中医治春困，看您信不信（10）一年的顺逆（下）20200420 67春困？中医治春困，看您信不信（11）去年没“冬藏”，今春拿什么“生”？20200421 68春困开车会要命，怎么办？ 两年开十万公里的老司机手把手教教你（上） 20200422 69春困开车会要命，怎么办？ 两年开十万公里的老司机手把手教教你（下） 70【自学中医好榜样系列之宏儒硕学】自学成才的中医大家萧龙友 20200424 71【自学中医好榜样系列之博学多闻】自学成才的中医大家岳美中20200425 （上6 74【自学中医好榜样系列之饱学之士】边编竹篓边自学中医的医林楷模刘炳凡（上）20200428 75【自学中医好榜样系列之饱学之士】边编竹篓边自学中医的医林楷模刘炳凡（下）202004295月份目录汇总 随点随看真方便 77【自学中医好榜样系列之学有所成】成功自救的化学家李宁先（上）20200501 78【自学中医好榜样系列之学有所成】成功自救的化学家李宁先（下） 79【自学中医好榜样系列之笃学不倦】张善学65岁退休本硕连读后又考博20200503 80【自学中医好榜样系列之博学多闻】自学成才的中医大家岳美中（上）20200504 81【自学中医好榜样系列之博学多闻】自学成才的中医大家岳美中（下）20200505 82那些自学中医的大师在学中医前是不是和我们一样？20200506 84病从鼻入，孩子猝死，复课之殇，是束手就擒，还是预先防范？20200508 85病从鼻入，中医治鼻炎你相信谁？20200509 86病从鼻入，值得信任的治鼻炎方法在哪里？20200510 87病从鼻入，你只是鼻炎市场的消费者？早就已经败了！20200511 88病从鼻入，鼻炎初发治肺，中治在脾，久治在肾，对号入座找方法20200512 89病从鼻入，照照镜子，“鼻炎”除根20200513 90病从鼻入，弄懂枝叶与根系，根治鼻炎从此不上当20200514 91病从鼻入，根除“鼻炎”一图导航成功20200515 92病从鼻入，不只是根治“鼻炎”20200516 93全民虚寒，拿镜子照照自己的生活方式20200517 94中医肾病学宗师邹云翔家训，为什么是不准家人、孩子吃冷饮？20200518 95要不要吃冷饮，经典和专家会给什么答案？20200519 96 生活处处可升阳，病在浅层，升阳抵御20200520 97生活处处可升阳,一图看看自己“阳虚”不“阳虚”20200521 98生活处处可升阳，自己有哪些习惯损阳？20200522 99上天的养身密码，一日的十二经络应时而动（1）吸新吐故寅时肺20200523 100上天的养身密码，一日的十二经络应时而动（2）卯时大肠叫醒你20200524 101上天的养身密码，一日的十二经络应时而动（3）应时而食辰时胃20200525 102上天的养身密码，一日的十二经络应时而动（4）运化生血巳时脾20200526 103上天的养身密码，一日的十二经络应时而动（5）阳盛阴生午时心20200527 104上天的养身密码，一日的十二经络应时而动（6）营养吸收未小肠20200528 105上天的养身密码，一日的十二经络应时而动（7）祛湿排毒申膀胱20200529 106上天的养身密码，一日的十二经络应时而动（8）养精蓄锐酉时肾20200530 转发好朋友，就是帮助好朋友 让我们行动起来，世界从此没有病患！ 帮助自己，帮助别人，善莫大焉！ 为生活点赞
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