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6月天气炎热,推荐5款清淡美食,简单家常出锅快,营养鲜美很下饭

 chwm1201 2020-06-02

一、香辣豆腐

6月天气炎热,推荐5款清淡美食,简单家常出锅快,营养鲜美很下饭

食材:豆腐、平菇、猪肉、青红椒、蒜苗、姜蒜、盐、生抽、火锅底料、鸡粉

制作步骤:

1、豆腐切成稍微厚点的片,平菇撕成小块后洗净,猪肉切成丝,青红椒切成块,蒜苗洗净切段

2、不粘锅刷一层油,油热后放入豆腐片小火慢煎至两面金黄后盛出晾凉,然后切成条

3、锅中烧水,水开后放入平菇焯一下水,捞出来晾一会后挤干水分

4、锅中烧油,油热放入姜蒜末炒香,加入猪肉丝煸炒至变色,加入火锅底料炒出红油

5、加入豆腐翻炒,再加入平菇,调入适量的盐、生抽

6、最后调入蒜苗和青红椒块,炒至断生后撒些鸡粉炒匀出锅就可以了

二、五花肉炒秋葵

6月天气炎热,推荐5款清淡美食,简单家常出锅快,营养鲜美很下饭

食材:五花肉、秋葵、姜蒜、红椒、花椒、盐、生抽、料酒、鸡粉、淀粉、五香粉

制作步骤:

1、五花肉切成片,装入碗中加入适量的盐、生抽、料酒、淀粉和五香粉抓匀腌制10分钟

2、秋葵处理干净后切成段,姜蒜切末,红椒切成小段

3、锅中烧油,油热放入花椒炸出香味后捞出来,再倒入肉片快速炒至变色

4、接着加入姜蒜末和红椒炒出香味,加入准备好的秋葵大火快速翻炒

5、翻炒期间调入适量的盐、生抽,炒到自己喜欢的成熟度,撒些鸡粉炒匀出锅就可以了

三、黄瓜炒肉片

6月天气炎热,推荐5款清淡美食,简单家常出锅快,营养鲜美很下饭

食材:五花肉、黄瓜、胡萝卜、青椒、葱姜蒜、盐、生抽、蚝油、十三香、水淀粉

制作步骤:

1、黄瓜、胡萝卜洗净后切成片,青椒去籽洗净切成块

2、五花肉切成片,加入适量的植物油、盐、生抽、十三香抓匀腌制片刻

3、起锅烧油,油热加入葱姜蒜末炒香,再倒入五花肉炒至变色

4、先加入胡萝卜片炒至发软,加入黄瓜和青椒一同快速煸炒

5、调入适量的盐、生抽、蚝油和鸡粉快速煸炒均

6、最后出锅之前,淋入适量的水淀粉勾薄芡,炒匀出锅就可以了

四、小炒豆腐

6月天气炎热,推荐5款清淡美食,简单家常出锅快,营养鲜美很下饭

食材:豆腐、鲜虾、香菇、海参、蟹肉棒、秋葵、鸡肉、盐、生抽、白胡椒粉、料酒、淀粉

制作步骤:

1、鲜虾去掉外壳和虾线洗净,香菇洗净切成片,海参处理干净后切片,蟹肉棒切段,秋葵洗净切段,鸡肉切成丁

2、豆腐切成片,裹上一层淀粉,放入平底锅中煎至两面金黄后盛出

3、锅底加入少许油,油热分别倒入虾仁和鸡肉丁炒至变色盛出

4、锅中烧水,水开后分别放入香菇、海参、蟹肉棒、秋葵焯一下水捞出控干水分

5、锅中烧油,油热后放入葱姜末炒香,放入准备好的食材进行煸炒

6、加入蚝油、鲜味酱油、适量食盐、少许胡椒粉进行调味

7、大火快炒至均匀后撒些鸡粉就可以出锅了

五、凉拌空心菜

6月天气炎热,推荐5款清淡美食,简单家常出锅快,营养鲜美很下饭

食材:空心菜、小米辣、蒜、盐、生抽

制作步骤:

1、空心菜摘洗干净,小米辣洗净切末,蒜切成末

2、锅中烧水,水开后放入洗净的空心菜焯熟,过2次冷水,沥干水分装盘

3、碗中放入小米辣和蒜末,用冒烟的热油炝出香味,再加入盐和生抽搅拌均匀

4、最后淋入料汁搅拌均匀即可

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