利用多巴胺的快感机制，驱动自己追求梦想，占领未来的至高点

我们在上一章节中，提出了一个关键的模型，那就是做减法的模型，在当今这个信息过载的社会里，学会如何正确做减法，可以让你少奋斗几年。

现实就是这么残酷，很多时候，并不是你不努力，而是你不懂得怎么努力，你只是不懂得怎么做而已。

有一位读者发来如下问题：

不知道为什么都上到高二了，感觉一无所获，学了那么多知识可又完全不知道学了什么，是不是还没有建立一个完整的思维模型，还能补救嘛

小务虚回了一句：“看小务虚的20个改变认知的强模型，有详细分析”

该读者继续问：

请问一下，这种思维模型适合高中吗，就是学习效率太低了，完全在浪费时间，如果有用的话，我愿意投资自己 谢谢

小务虚：“如果你能在这么年轻的时候真正吸收我的东西，那是你的幸运，我只是感慨自己当初没这个机会。当然，还是自己判断，取决于你有没有信心”。

当小务虚知识面越来越广，并且具有深度与广度时，我就越来越感慨，为什么我在学生时代或者在毕业后的几年，无法接触到如此华贵的知识体系。

或者这样说，我确实都接触到了，但为什么学习了都没有用？为什么我无法把学习到的知识真正吸收然后应用到生活里面。

要是早些年也能如此深入的了解这些知识，运用这些知识，我真的可以少奋斗几年！

这又回到了佛陀所说的三重境界：【闻】【思】【修】，而小务虚早年的全部学习，基本停留在最初级【闻】，连思的级别都没达到，更别说要能运用到生活里面。

因此，小务虚此次模型训练的重点，就是【思】，但请大家一定注意，即使是思，本身也具有相当大的难度的，而从思到进入到能运用到生活里面，是还有很长很长的一段路要走了。

我们不求此刻就能达到修，先突破思，这是必须先达到的中间的步。

因此，整个模型训练的课程，我一方面要在【思】的方向不断纵深，一方面争取全面融入生活，我自己会在生活里面不断践行这些理念，然后分享给大家，而把理念运用到生活里面，是最难的一步，也是最有意义的一步。

请大家一定要清楚这三个阶段，并且深刻认知自己正处在哪个阶段，上面的这位高二的学生，关键的问题，就是停留在闻的阶段，正如小务虚的前十年，我基本就在【闻】的阶段 ，而且是大量的【闻】。

不是我不努力，相反 ，我是超级努力的，只是我把所有的精力用在大量的【闻】上，阅读了无数的书籍，教程，学习了各种各样的项目等等分散精力的事情，这就是问题的关键。

选择大于努力

选择大于努力，这是句是成立的，很多时候，仅仅就是选择对了，就获得比别人拼命努力更好的结果。

而小务虚早年的教训，就验证了这一点。

要知道，我在高中，大学及毕业后的6-8年，我是相当拼命的学习与务实的，毕业后也是极为激进的务实主义者，纯粹就是为了现实的名与利，因为我成长在这样的家庭环境里，因此一切对我来说，太正常不过了，然而正是这样一个极为功利的目的，牵扯着我在毕业后的8年中，不断的做任何可以有利于名利的事情，当一个事情做着做着，感觉无利可图时，我就会切换项目，每个项目大概持续1年，甚至有些更短，我因此折腾了大量的项目，当然，早年有行业红利，比如我08-12年的时候做外贸电商，确实赚到了第一桶金，随后外贸开始走下坡，于是我转向国内电商，15年开始跟朋友在国内电商平台创业至19年。

由于毕业后就一直忙于务实，忙于各种表层的操作，因此在这5年的创业中，开始一路走下坡，正是在这5年的下滑期间，我拼命的寻找答案，为什么我的人生会是这样的，为什么我如此的努力，但结果反而如此的不如人意。

如果要我为这10年做个总结，那就是当你为了某些很功利的目的去做事情时，那么对你来说，什么事情不重要，重要的是结果，是你的欲望，当事情不重要时，那么我们就不可能把心思花在上面，不可能极致的专注在这个事情上。

更为麻烦的是，你没有全部心思在事情上，没有啃到底的精神，因此，在如今竞争越来越恶劣的社会里面，如果别人有那股工匠般的精神，或者说傻到只专注在一颗螺丝钉般的精神，十年如一日，那么在这个细分领域，你一定竞争不过他，不管你如何努力，不管你是否比他努力，只因为你的目的是为功利，因此，你分散了精力，你不断做加法，甚至不断切换项目。

你不可能死磕一个项目一个事情，那么注定你竞争不过那些始终如一的人，竞争不过你就换项目，如此进入一个恶性循环！

实际上，小务虚每做一件事情，都是全力以赴的，都是拼命的，从上高中开始，可以说是全班级最勤奋的，大学也是最自律的，毕业后每天晚上必定折腾到12点，因此，所有互联网的事情，我基本都懂，电商里面的每一个岗位，我也基本是个半专业的人，甚至还学过程序开发，ios开发，如果我在十年前，能只专注在一个对的事情上，不作精力分散，那么我今天必定已经成为行业专家。

这就是为什么我今天偶尔会感悟，为什么需要走了这么多弯路，才能找到我今天的这个支点，要是我早些年也有这个觉悟，那该多好啊。

可以说，这10年来，我比大多数人都努力，但是我把精力分散了，什么都学，结果是，当行业进入洗牌的时候，我所在的电商企业就是第一个被颠覆的，因为我们一直漂浮在表层，没有真正沉下心来死磕产品。

不过正如那句话所说的，当上帝关上一扇门时，就会再打开一扇窗，正是近5年来的不断下坡路，促使我不断拼命的学习寻找答案，因此，早些年还被我定义为苦难的这一段时期，却成就了今天的我，一切似乎是必须这样走一次的。

不经历如此疯狂的务实过程，我估计也不会走上这条让人充满力量的纯粹务虚之路。

今天，我非常清楚为什么之前会失败，这里面最大的问题，就是我被多巴胺的快感系统给遮蔽住了，当你为了名利时，你首先就被多巴胺劫持了，所有与名利有关的事项都牢牢控制着你的本能，而所有外在的学习，外在的理念，由于他没能获得多巴胺的支持，因此在本能面前，一点作用都没有。

因此，本篇的目的，就是在了解多巴胺的基础上，利用多巴胺的快感机制，为我们的目标弱模型赋予价值与意义，使得我们发自身心有动力把这些弱模型在生活这个强模型里面运用出来。

这是一个相当高阶，相当有难度，但是却对人生起着决定性作用的多巴胺模型。

神经递质：多巴胺

人类的大脑大概有800亿个神经元细胞，每个神经元细胞可以发出多达7000个链接，而这些神经元细胞之间的链接，不是实际上连接在一起的，而是中间有空隙的，在这个空隙之间传递的就是神经递质，这个空隙与突触前膜还有突触后膜就组成了一个突触，也就是突触这样一个结构，就是两个神经元细胞之间传播信号的，电流在单个神经元细胞内传递到突触，激发起突触前膜释放神经递质，经过空隙到达突触后膜，于是信号就传递到了下一个神经元细胞。

这里重点理解就是两个神经元细胞之间的信号传递，就是靠神经递质完成的，而神经递质是一种化学物质，是由大脑某些神经元细胞释放出来的，然后在神经元之间起到传递信号的作用。

一个突触，蓝色小球就是神经递质

可以这样说，我们人体的情绪，就是由神经递质控制的，大脑传递什么样的神经递质，我们人体就会出现什么样的情绪，比如让人恐惧紧张或者瞬间具有爆发力的肾上腺素，可以增强信任感的催产素，以及我们本文主要讨论的驱动人行动的多巴胺，人体的神经递质据说多达上百种之多，控制着人的七情六欲。

大脑内主要的神经递质

我们此章节主要来认识下多巴胺神经递质，如下图中的两个椭圆型的区域，就是两处产生多巴胺的神经元区域，箭头是多巴胺产生后，在大脑里面传递的方向。

因此，我们可以简单理解为，当电信号刺激这两个椭圆区域时，大脑就产生多巴胺，多巴胺传播至大脑某些位置，相应位置所控制的行为就会得到快感的奖赏。

图片来自赵思家

大多数人都听说过巴甫洛夫的狗，喂食人员多次喂食后，当狗看到喂食人员时，狗就会分泌唾液。也就是，原本狗只是对食物才会分泌唾液，对食物才会反应，但是现在通过训练，通过链接，狗把喂食人员等同于食物，于是对喂食人员进行反应。

这个道理背后就是多巴胺的奖赏机制在起着作用，我们再参考如下这个实验来理解。

研究人员在老鼠的大脑中植入了微电极，刺激大脑中某个特定的区域，如多巴胺系统，老鼠会废寝忘食，不知疲劳的去按电极，也就是自我刺激，甚至是饥饿痛苦也在所不辞，美食的诱惑也没用，甚至直至死亡。

这就是使人上瘾的多巴胺系统，人类的所有上瘾活动均跟它有关，比如沉迷游戏的少年，会跟上面这只老鼠一模一样，饥饿也好，美食也好，棒棍也好，对他全部没有用，打游戏升级虐待他人的这一个过程所获得的那个快感，甚至不亚于任何其他诱惑所带来的快感。

实验中还测试了把多巴胺系统摘除掉，结果这只老鼠吃东西时也能感受到快感，但是它却不懂得去获取的这一个过程。

因此，我们可以很明显的看出，多巴胺是

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一个行为驱动系统，当你做某些事情，你预期会得到某些结果，你就会有做这件事情的动力。当得到的结果与预期一致时，大脑就会释放多巴胺，你就能得到快感奖赏。

人体的所有功能最初都是为趋利避害而设置的，那么大脑如何促使人去趋利的？那就是给大脑设置一个快感，给避害设置一个恐惧痛苦感。

这里的趋利不是得到利，而是人觉得要得到利了，或者会得到利，也就是期待时的快感，这个快感就是大脑的多巴胺机制驱动的，如果做了某件事情A，同时确实得到我们期待的结果A，也就是实现了当初趋利的预期，那么大脑就会释放巴胺体，我们就会得到快感奖赏。

我们这样来理解，这个快感的奖赏会被某些神经元细胞所记住，然后这些细胞就会期待能再次获得这个快感奖赏，然而大脑有个核心关键机制，那就是同样的事情A，你要再次获得同样的快感奖赏，你必须超越上次获得的结果A，你才会得到跟上次一样多的快感奖赏。

如果获得的结果一样，那么大脑获得的快感奖赏会比上一次少。这就是为什么，你必须不断升级欲望，升级目标，才能得到一样的快感。

同时，也正是这个多巴胺系统的驱动，人类社会或者说所有动物，表达出了不断攀升，不断向前滚动发展的现象。

因此，人类的所有的动力，甚至所有的喜好，特别是上瘾习惯都跟大脑的多巴胺系统有关。

被劫持的多巴胺

比如对大多数人来说， 写文章这件事本身是没有意义的，因此，就会没有动力。但是当文章拿到网上发表，能带来流量与广告收入时，写文章就有了多巴胺的奖赏，就有了快感，于是写文章就变得有意义了，这跟上面巴甫洛夫的狗看到喂食人员的道理一样。

如果你的目的跟那只狗一样，只是物质，那么所有能实现该物质的事情，都可以为你带来快感奖赏，因此，你为了物质，你的快感本能就会去做所有能实现物质的事情，这就是人在默认情况下，不自觉做加法的原因。

这就是多巴胺劫持，如果你为了名，所有与名有关的事情都可以劫持你，控制你，比如豪车，比如名牌手表，服饰等等；为了利，所有与利有关的事情也都可以劫持你，比如小务虚早年为了赚钱，所有与赚钱有关的事情都会去做，这些都是多巴胺驱动的结果。

如果某件事情所带来的结果超出了你的预期时，你就会得到更多的快感奖赏，也就是这里核心的关键是你的期待，你期待越低，越容易得到奖赏，你期待越高，越不容易得到快感奖赏。

这就是为什么自古就有一句名言：知足常乐。老祖宗们不知道大脑的原理，但是通过细致的观察现象，也可以得出结论。

当写文章带来的流量与广告越大程度的超出你的预期与期待时，你得到的奖赏就越多，你的成就感与快感就会越大。

比如小务虚原本不知道在头条写文章还能中青云，突然有一天中了，而且第一次的奖金竟然是1000元，那种感觉真的是热血。

有时候好事，并不代表一定就是好事，当写文章这个事情跟多巴胺系统挂钩上时，写文章就充满了动力与激情，但你很快会发现，一旦投了的文章没有得到该有的奖赏，也就是付出的努力，而没有得到收获，你会何其的懊恼与沮丧，做了事情没有得到奖赏，此时多巴胺系统会产生抑制作用：“说这个事情都没回报，不要做了”。

此时，假如你说服了你的多巴胺系统，说写几篇能中奖一篇也还能接受，起码比完全没有好，而且每一篇至少还能有广告收入。那么也就是你降低了你的结果预期，于是，如果如果确实没中奖，但是由于你已经有了这个预期，于是你就不会很痛苦。

而广告收入与流量基本成正比，有一天，小务虚的某篇文章的突然得到爆发，获得了接近10万的流量，于是此时，奖赏又来了，那个感觉不错，就开始研究如何获得大流量，结果发现要流量关键就在标题，于是就开始研究如何写好标题。

如果某天写了一篇文章，因为已经花了大量的心思研究如何写出爆文，于是发表了一篇信心满满的文章，结果阅读量聊聊无几，这是何等的气馁与打击，多巴胺系统继续出来抑制，让你痛苦。

就这样，人一步一步“进步”，这是一个加法的过程，目标就是为了收入，有利于收入的过程，就可以得到多巴胺奖赏的快感，如果你以物质为目标，那么你会不断做加法，就会被物质所控制，与获得该物质有关的过程，都成为控制你的工具，这就是人的动物性本能的最基本特征，99.9%的人，基本都是处于这样的状态。

而生活中，任何你引以为豪的东西，任何让你有快感的东西，都极有可能会成为你的主宰者，而你只是被主宰者。

利用多巴胺体统来驱动自己

这也是小务虚一直在生活里面斗争的过程，我是如何克服如上的这些物质遮蔽的？

小务虚说过，我原本也是一个最为务实最为现实的人，同时目前面临的经济状况也是让我头痛的地方，因此我注定是要跟现实的物质持续斗争的人。

上有老下有小，因此，获得能过日子的物质，这是我必然必须面对的，同时我对这些物质的东西，不断在做减法，不断在做心法。

因为我已经以有看得足够远，因此，我通过理性让自己知道，我所有的为了当下的表面的操作，都是最没有竞争力的，都是应急的，都是没有未来的，真正有未来的，是我潜心打造自己思想的深度与广度，而这个过程，是急不来的，是一定需要时间的沉淀的，是未来3-5年才有可能体现出来的，但它却是我未来的极高点。

当我为写出有深度的文章这件事件赋予足够的价值与意义时，我的多巴胺系统就会让我朝着这个方向去努力，因此，我可以做到纯粹的学习与纯粹的写作，然而我却在这个过程发现，当我写得越有深度时，读者的认同度会越高，这进一步加强了多巴胺的奖赏，当然就是我的快感。

于是，利用这样一个过程，我开始能有力的抵制来自现实的攻击了，比如为了赚钱的所有浅显的操作，如应付式写文章，如去做其他可以提升我收入的事情，而这些表层的当下的务实操作，每多一个事情，就会占用一个时间。

比如小务虚曾经有相当一段时间也被头条的青云深深吸引，为了中奖青云而写文章，这是相当有难度的，于是我每篇文章都会花2-3天的时间来阅读思考与写作，于是文章青云中奖率甚至可以达到50%以上，当我中奖率越来越高时，我期待也就越来越高，我甚至希望全部中奖，因为毕竟每一篇耗费巨大的精力写出来的，同时也因为越来越了解青云的思路，因此信心越来越满。

这个过程正是多巴胺驱动的，当我的期待如此之高时，付出如此之多时，信心如此之满时，而一旦没中，可想而知的落差会有多大，于是这种怕不中的恐惧感充斥着我的生活，我知道我被劫持了，因为青云就是为了物质，越大的投入，越大的期待，没有中就会导致巨大的痛苦。

于是，我在内心对自己说，我这种全力以赴的写文章方式，实际上最大的受益者是我自己，我在这样一个过程中，是成长最快的，同时，一个问题解剖得越清晰，交待得越细致，读者的对我的认同程度就会越大。

甚至我的这种学习与写文章的方式，是一种深挖本质的过程，是我在一个极细分领域专注的优势，它会在未来5-10年，打造一个最有竞争力的我。

于是 ，我努力把目标转向上面这个心法，而不是为了青云这个物质，我开始为写文章这个事情赋予最高的意义与价值了，于是每次写完文章，我都会感受到自我成长的那个多巴胺奖赏的快感，而由于我把目光定在了深度耕耘上，于是 ，单单这样一个学习写作的过程，我就成功它赋予了驱动力，这就是利用多巴胺来驱动自己的例子。

于是，青云能中奖，我当然也会高光，不中奖，可能也会不高兴，只是不会再像之前一样痛苦了，它已经不是唯一的目的了，或者说它已经变成一个附带的了，而我更主要的目标，在于占领未来一个细分领域的至高点。

而这样一个梦想与理念，当你用心去感受它的价值与意义时，它所带来的快感不亚于物质方面的奖励。

而一旦你能利用多巴胺来自我驱动，追求梦想时，使得自己能专注在极细分的领域而不做任何精力的分散时，当你这样做时，未来已经把握在你手里。

现实生活的物质也好，名利也好，都一定会产生快感的，所有与名利相关的都会，正常人默认情况下都会，而所有那些我们学习到的理念模型，如果你仅仅只是学习，而没有为这些理念弱模型赋予价值，那么在生活这个老大的面前，这些理念弱模型不堪一击。

因为，一定会学会为我们想要形成的理念弱模型赋予价值与意义，让多巴胺系统来协助我们一起推动这个弱模型，利用让人产生快感的多巴胺，驱动我们践行理念，把弱模型全面运用到生活里面，这是打造强模型的一个最为实在最为有效的做法。

因此，为你所追求的梦想赋予多方面的价值，将使得你能更坚持你的梦想。

由于多巴胺驱动系统太重要了，我们将在下一个章节，再进一步全面分析。

本章节练习：

• 举例你被物质目标牵动时，不断做了那些加法。
• 举例多巴胺是如何控制你的。
• 尝试利用多巴胺来驱动自己，为梦想而努力，而不是仅仅为了物质。