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写下这样一个标题时，我刚从第三次抑郁发作中走出来。 从2013年9月一直到2020年3月，将近七年时间，我抑郁反复发作了三次，大部分时间都在服用抗抑郁药，其中的痛苦无法言喻。 三次抑郁，痛不欲生 2013年9月，因为一个工程比较繁忙，我整个人处于完全崩溃的状态，整晚整晚睡不着觉。白天精神恍惚、沮丧、难受，人生一片灰色。一个人默默熬到2013年12月，各种极端想法每天在脑海里徘徊。 实在忍耐不下去了，才去康宁医院看病，几项检查下来医生诊断为中度抑郁，拿了一大堆药。吃药三个月，睡眠有所改善，各种状态勉强恢复，就自行断了药。 2015年7月，抑郁症第二次光临，又一次重复上述过程。这次吃药大概一年多，一直反反复复，没有太大的改观。 2017年5月，我自行断药，开始跑步，3个月后身体状态基本恢复正常；而后坚持跑步，自以为这样不会再复发了。 但是，2019年7月，又一次因为几个项目交织在一起，导致抑郁症复发。这一次跑步失效，加大运动量到早晚各跑5公里，依然没用！ 这一次发作，让我醒悟到必须更深入去了解抑郁症，否则无法治愈。 遇到一位好医生 我开始在网站上查找各种有关抑郁症的文章，尝试各种疗法：运动、正念、冥想等，均没有太大效果。 这一次真的坚持不下去了。我跟公司领导讲了自己的情况，公司非常人性化，领导告诉我只管去看病，每天早上到公司去一下，其他事情不用管。 2019年11月13日，我又一次去康宁医院看病。这次因为对抑郁症有了更深了解，我在康宁医院的网站上认真查看各个医生的情况，选择了一位医生。 第一次就诊，医生很耐心跟我聊我的情况。当时我精神状况极差，而医生一直对我说没问题，吃一点药就会好（现在回头看才知道这是心理暗示）。这次只开了三种药，医生说这些药副作用比较小，同时开了经颅磁和脑电波两种物理治疗。 就这样，每天上午我去公司坐一会，下午去医院做物理治疗。一个月后，整个人状态明显改善，从一周治疗一次到一个月去一次。 期间，我经常向医生汇报我的病情。直到2020年2月4日，过完春节，我再一次对医生说，我的病情时好时坏。医生说：“你的情况不对，如果是工作压力造成的，你从去年11月就不怎么工作了，按理三个月病情应该会稳定，而不会出现反复。得再看看你其他方面的情况。” 我才跟医生聊起我的家庭。其实，我糟糕的家庭关系才是我抑郁的根源。我的婚姻在外人眼中很完美（有房有车、孩子听话、工作稳定），可是实际状况很差，为此我内心一刻不得安宁。 我跟我妻子三观不合，对孩子的教育理念不合，对待双方父母的态度也有差异，这些问题长期积累，导致我积郁成疾。这次医生问起，我才第一次在外人面前，宣泄了长期积郁在内心深处的压抑。 这一次交谈使我深刻认识到，夫妻关系是我抑郁的主要原因。医生对我说：你的这个根源不能解决，你的抑郁将无法彻底治愈。 从那天以后，我每天在反思应该怎么办？医生建议我们夫妻双方一起聊。我没有采纳，因为我知道我没有办法改变她。 夫妻关系是我抑郁的原因 2020年4月，经过深刻思考，我决定离婚。在做出这个决定的瞬间，我感觉整个人一下子清醒了。 其实，我的妻子也是一个善良的女人，勤俭持家、操劳忙碌。只是因为我们双方的性格、生活环境、家庭背景、处事理念等不同而产生矛盾，又缺乏有效沟通。 我不应该责怪我的妻子。之所以选择离婚，是因为短期内很难做到互相谅解。我担心再次抑郁发作，会对夫妻双方和孩子、对双方家庭，带来更大的打击。 我决定离婚，跟我儿子也有很大关系。儿子今年12岁，我前两次发病，他还小，不太懂，这一次完全不同。春节后，因为疫情，大家都隔离在家，孩子感受到了我的异常，我每天出门走一走，他都送我到门口，开门关门，大声对我说：“爸爸再见，爸爸早点回来！” 每次听到他这一句话，我都赶紧转身，害怕自己在孩子面前哭出来！ 说实话，抑郁发作时，我一直告诉自己：“我吃点苦没什么，不能让孩子从小缺乏关爱！我还有父母需要我孝敬。”这也是我七年抑郁中能够坚持下来的动力。 但是，这一次发病使我发觉，我的坚持错了。如果我离婚了，从抑郁中康复，我还能有很多时间给孩子关爱；如果我离开了，我还能继续爱我的孩子吗？孝敬我的父母吗？答案是：不能！ 我一下子顿悟了！！这么多年坚持很少当着孩子面夫妻争吵，但不可避免经常阴沉着脸，全家人都不快乐。我认识到：夫妻双方各自走向自己的新生活，和给孩子更好的爱并不矛盾。 选择离婚，重新开始新生活 目前，我正在处理离婚事宜。我需要重新开始新的生活。 无论如何，我要感谢妻子和孩子，也要感谢这段失败的婚姻，感谢抑郁症给我的痛苦。 这七年抑郁时光给了我深刻思考的时间。所有经历的痛苦，将来都会成为一段有用的财富。 我不知道将来我还会不会抑郁复发，但是有一点可以确定：现在和将来的我，依然是善良的；我的心是有力量的；我有了生活的意义！ 同时，我想对处在抑郁症中的朋友说一声：我们首先是善良的人，是负责任的人；我们没有因为各种委屈、压抑、不公而报复别人和社会，我们选择用抑郁惩罚自己！ 我们只需要转变一下思维，不要用痛苦惩罚自己，继续保持善良，继续保持有边界的善良，做到“知而行”。 我告诉自己：抑郁没有什么大不了的，只要你做出转变，做一个善良而有边界的人，做一个负责任而有自己生活意义的人就够了！ 还有，学会爱自己多一点。只有自己拥有足够多的爱，才有更多的爱给予别人。 关于“渡过” 心理障碍患者互助康复社区 真实原创，知行合一，自渡渡人 |
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