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养生太极，必须要懂穴位、懂经络。所以要从穴位和经络方面来理解和解读太极的奥妙。 生命有两重性，一方面是看得见的肌肉层面，另一方面是看不见的经络穴位层面。所以建议在经络、气机的层面上去走架太极，这才是真正意义上的修身太极。因此太极要找到虚太极。 那什么是虚太极？ 我们两条腿，分阴阳、分虚实。炮捶都是实腿为主导，而修真太极是虚腿为主导的。但是，一般我们在走架过程中，虚腿好像老虎尾巴一样顺便带动的，大多留意实腿而忽略了虚腿的奥妙。但是实腿若没有虚腿，实腿就成了“死”腿，成了木头腿。实腿犹如碉堡里的弹药，虚腿就是炮眼，只会装子弹但不会开枪等于零。所以说虚腿是“眼睛”，实腿是“跑腿”，太极的虚腿是“主人”，虚腿是探路，实腿是跟着来。但很多人练太极却是实腿开路，虚腿跟上，这就刚好颠倒了。 “虚”不等于空，不等于没有，是有暗劲的，就像电线中的零线一样。一旦通电，零线照样有电流通过，照样能触死人。 我这一年多一直在探讨，虚腿怎么练？ 我查找了很多资料，发现姚继祖老先生的虚腿的劲道很明显，还有武氏太极郝月如、郝少如先生的虚腿都非常明显。整个太极拳走架中有三分之二属于虚，只有三分之一属于实。虚与实的劲道从重心形体走架分三七、四六、五五，进行转化气机；从阴阳气脉来调，阳经为明劲，阴经为暗劲，修身养生太极以阴经暗劲为根本易趋虚灵阶神明。 走架过程中，整个人就像水、像云、像雾、像空气和光影一样，“我在练太极”的这个“心念”别动，感觉自己很休闲，平常心在走路一样，觉得很自然。太极应该是自然、无为的太极。所谓的“中和”，就是矛和盾中和了，我和物中和，天和地中和，因此，太极的思想就是中和、中庸、无为、中道的思想。 挤，其要穴有大胞穴和天宗穴，这两个穴位一阴一阳，在共同起作用，採也是同样的道理，也是关注这两个穴位。武禹襄说挺起脊，没有说挺起腰。挺起脊，自然就阳气上来，神明放大，顶天立地。武禹襄的对联是武氏太极拳的核心思想，也是为人之道。这幅对联就充分展现了武氏太极拳不是一般的太极。 武氏太极拳的一个核心就是脊柱。就像一间房子，有顶梁柱在，房子就不会倒。要先找到这根柱子，找到阴阳平衡，回归婴儿状态。 由此可见，无论是站桩还是走架，我们都要抓住穴位，抓住主干，很快就会找到气机，从而更好地养。 |
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