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血管一旦堵塞，很容易发生脑血管意外，也就是中风。而这些意外不论是出血性的还是缺血性的，都十分危险！对此，我们大家要常吃点对血管好的食物才是，现在来看看可以吃点啥吧。  点击加载图片 食物一：坚果 坚果是一种非常有营养的食物，也被许多人所喜爱。而坚果也能起到保护血管健康的作用，这主要是因为坚果以不饱和脂肪酸为主，可以提高血液中优良胆固醇浓度，同时降低体内坏的胆固醇，并具有降血脂功能，可有效预防心血管疾病的发生。而且在坚果中维生素与矿物质极为丰富，坚果类中的杏仁可降低血液胆固醇，并保持心脏健康。另外坚果中还有高维生素C和维生素E，另外还有钙、磷、铁等人体不可缺少的微量元素，对人体是非常有好处的。  点击加载图片 食物二：黑枣 就这种好食物确实应该吃着点，其黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，常吃黑枣对于控制血压和保持心脏健康非常重要，是非常好的健康食物。每天吃几颗黑枣不但可以补充身体的营养，还能够提高人体免疫力，帮助疏通血管，有效的保护血管健康。  点击加载图片 食物三：菠菜 菠菜含有丰富的膳食纤维，对肠胃蠕动非常有好处，有利于排便，减少代谢垃圾在体内存留的时间，这样能有效的预防癌症。  点击加载图片 食物四：大豆 大豆真的蛮不错的，大家要常吃着点才行，它的营养价值也是蛮高的，同时大豆富含的植物素可能保护着我们体内细胞以避免那些将导致癌变的伤害。这些物质能够抑制肿瘤的生长，并阻止肿瘤释放那些损伤邻近细胞的物质。 对于老年人除了可以多吃四类食物外，平时还应注意做好预防工作，如要注意经常锻炼，多运动，这样可以通过运动来调节神经和体液调节，从而扩张肌肉的血管，促进血液循环，另外还可加强心脏的活动。 |
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