今日芒种。 天地之间的暑热之气扑面而来。暑热伤津,加上出汗多,这个时候经常是喝多少水也不觉得解渴。其实单纯的水并不能很好地滋补流失的津液。下面我们给大家推荐的三道饮料具有很好的清凉解暑,清热解毒的作用。 酸梅汤 绿豆汤 绿豆有消暑利尿、补充水分和矿物质的功效。 煮绿豆粥最好用砂锅煮,不要把绿豆煮得过熟,一般绿豆开花后再煮10分钟左右即可,过熟的话会造成其营养成分流失,从而影响其清热解毒的功效。 月经期的女性,体质寒凉的人,脾胃虚弱的人要少吃或者不吃绿豆。 煮绿豆汤的时候可以加点百合一起煮,睡眠不太安稳的人也可以加点莲子。喝的时候加点白糖。 金银花甘草茶 金银花是清热解毒的常用中药,尤其是善解上焦的热毒。 10克干的金银花,加上3克生甘草,清洗一下 ,然后放入茶壶,用沸水焖泡。好的金银花茶又清香又甘甜,不仅清凉解暑,还能预防青春痘,预防小儿传染病。 金银花性寒,用甘草一起泡调和了它的药性。但女性月经期间不要喝,也不要长期喝。风寒感冒的时候也不要喝。 特别要不厌其烦提醒大家的是,夏季人体外热内寒,不可贪食冷饮,尽量吃温热的。 水果饮料等从冰箱里拿出来最好放一会再吃。 照顾好脾胃,才能安然度夏。 愿你心生清凉 |
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