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坐久了腰酸肩颈疼,怎么办?

2020-06-06  mxb08
久坐,或长时间保持一个姿势,就会腰酸背痛(腿抽筋) 肩膀颈椎都发僵,严重时还会头晕头疼恶心。
 
电脑族、手机党可能深有体会。
 
如果活动活动,都能听到嘎嘣脆的声音,感觉像是断了似的。。
 
严重影响工作生活,这到底怎么回事呢?
 

脾胃功能和津液的影响
 
我们先想一个问题:汽车在什么情况下会咣哧咣哧响呢?
 
——零件老化,缺少润滑油的情况下,就会发出异响。
 
同时还会导致比如耗油量变大,半路抛锚,莫名熄火等等。。。
 
在我们身体上,肩膀颈椎僵硬,也是因为润滑油不够,对肌肉濡养不好导致的。
 
而我们身体的润滑油是什么?

大声告诉我——“津液”!
 
对,就是津液!
 
是因为津液对肌肉的濡养不好,导致肌肉僵硬,疼痛。
 

而津液是通过脾胃运化吸收吃进来的水谷才能获得,所以,脾胃功能下降,津液不足是导致这些问题的一方面原因。
 
正如王正龙先生说的,西医所谓的髌骨软化症是胃气亏损的表现,其无力的大腿前侧的肌肉正是足阳明胃经所经过的路线,所以通过恢复胃气就可以治愈。
 
肾气的影响
 
除了润滑油,还有零件本身的问题哦。
 
而在身体上,这个零件就是骨,而中医讲肾主骨,所以腰、腿关节疼,还和肾有关系。
 
但是咱们中医讲的肾可不是常说的那两个腰子。
 
中医讲的肾是一种功能。

 

肾主收藏,所以说的是一种收藏的功能,就像银行一样,主着存钱的功能。
 
而脾胃运化吸收来的津液,就好比是“现金流”,供我们平时使用。
 
有剩余出来,就会以精的形式存到身体的银行,也就是肾里。
 
在身体遇到状况的时候,能够一下子提供很足的火力支援,帮助身体解决状况。
 
就像很多我们听过的故事:
 
亲人被压在车下,人可以抬起这辆车;
 
孩子即将跌下床,父母可以快速跑到孩子身边,阻止他们跌下来; 
 
——有说法是在紧急情况下人的肾上腺素大量分泌,让人反应速度更快,更有力气。
 

其实这就是我们的中医经典《黄帝内经》提到的:阴者,藏精而起亟也。
 
精,就是我们身体的存款,存的是生命力;起亟,就是在急需的时候可以为身体提供足够的火力支援!
 
而中医讲腰为肾之府,所以一旦银行存款空虚,肾气不足了,腰就首当其冲。
 
所以你如果出现腰酸背痛腿抽筋的现象,就说明:

第一,你身体的“现金流”已经不能满足保养身体的需求了——脾胃功能下降,津液不足了;

第二,已经到了要动用存款的地步——肾气不足了。

 

怎么解决才是重点
 
我们先说说腰疼,然后再说肩膀颈椎的疼痛都怎么办?
 
腰疼怎么办?
 
腰为肾之府,而足少阴肾经和足太阳膀胱经互为表里,我们通过艾灸足少阴肾经和足太阳膀胱经,改善腰痛的问题。
 
艾灸取穴选用命门穴、肾腧穴、阿是穴(痛处)
 
命门穴在肚脐正对腰椎的位置。
 


肾腧穴在命门穴旁开1.5寸
 


艾灸时间至少45分钟
 
手持艾灸不方便,可以选择用随身灸,绑在腰部。
 
但注意别烫伤了哦。
 
艾灸前后多补充水份。
 
肩颈疼痛,可以选择艾灸这些穴位:
 
大椎、肩井穴
 


艾灸细节同上
 
另外平时可以练习简单的瑜伽动作,拉伸一下肩膀、颈椎的肌肉
 
当然,同时可以拉伸整个脊椎,也有助于缓解腰疼
 
另外从恢复津液、恢复脾胃功能、恢复肾气的角度,我们可以这样做~
 
恢复津液的第一“圣品”——大米汤
 

一碗米汤竟是人参汤!最便宜的补品!
 
恢复脾胃、肾气,还有津液的两丸——附子理中丸和金匮肾气丸,注意补充好水分。

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