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2011-01-18 18:29:27| 分类： 治高血压 | 标签： 字号大 八. 使血压升高的原因不论是糖尿病、酗酒，还是精神紧张或缺乏运动，有规律的“静思”能明显降低患者的血压。 九. 白天活动中至少应有20分钟的躺卧休息或稍抬双脚的静坐休息。因为四肢动物患高血压病的很少，而人和猿却很普遍，说明直立行走是引起高血压的原因之一，因此，静卧休息显得尤为重要，这是仼何运动性的闲暇休息不能取代的。 十. 踱来踱去的思考方式不可取，因为它会加快血管收缩，以躺坐在沙发或椅子上思考为好。 十一. 用芥末面水洗脚。芥末面250克平分成3份，每次取1份放在洗脚盆里，加半盆热水搅匀煮开，待水温适宜时洗脚。每天早晚各1次，3天后血压就降了，再用药物巩固一段时间，效果更好。 十二. 人体的一切生理活动都离不开水，补水要从早晨开始。起床后，先喝一杯温开水补充体液，改善血液循环，再轻轻活动一下，使身体逐渐从水平状态转向直立状态。 十三. 做自己喜欢的事情。练字、绘画、听音乐可稳定情绪、使精神进入一个宁静的境界。外出旅游，或去郊外、公园、农村、湿地、河边、山顶欣赏大自然的美景，可将注意力转移，达到松弛神经的目的。 十四. 参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳、慢跑、散步等运动。特别是气功锻炼，可积极扶持肌体内的自稳调节能力，从根本上治疗高血压。高血压病人不适宜选择有握、拉、提、举等项目的运动。 评论这张 转发至微博 转发至微博 阅读(206)| 评论(4) | 编辑 |删除 |推送 |置顶 | 高血压病的行为疗法(一) 高血压病的行为疗法(三) 历史上的今天 有年轻感的人更长寿2017-01-18 21:20:45 延福禅寺2017-01-18 20:21:55 养生处方(二)2016-01-18 21:02:41 养生处方(一)2016-01-18 19:16:17 千万别给自己下毒(七)2016-01-18 07:31:41
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