“养胃高手”揭晓,花生仅排第三,若你爱吃,胃病可能不告而别 第五、蒲公英 蒲公英具有消炎杀菌的作用,被称为天然抗生素,也属于药食两用的植物。研究发现,蒲公英能够消灭抑制胃病,也能消灭一幽门螺杆菌,修补胃粘膜利于胃黏膜的加速修复,若你爱吃,胃病可能不告而别 蒲公英性寒,所以体质偏寒性的人,脾胃虚弱的人是不能多吃的。 第四、胡萝卜 胡萝卜是一种营养价值比较高的蔬菜。胡萝卜富含β-胡萝卜素,可转化为维生素A,有增强抵抗力的作用。 维生素A是一种脂溶性维生素,在小肠中与脂肪微粒以及胆汁结合加速人体的吸收,所以胃不好的人可以多吃点胡萝卜也是非常好的选择。 第三、花生 花生富含不饱和脂肪酸,蛋白质,维生素等等营养成分,还富含膳食纤维,是一种非常好的养生食物。 每人每天摄入大豆以及结果类为25~30克,所以吃20粒花生,更有助于肠胃的健康,但是如果你出现了消化不良,肠炎腹泻等情况,最好不要再吃花生了。 第二、小米 小米是一种非常常见的养生保健食物,小米富含蛋白质,脂肪,糖类,维生素,钙,磷,铁等多种营养成分,具有健脾和胃清虚热的功效。小米偏凉,在熬制小米粥的时候可以加入南瓜红薯等等食物,具有非常好的综合作用,而小米粥上面一层小米油养胃效果是最好的。 第一、南瓜 南瓜性温具有补中益气,消炎杀菌止痛等作用,特别适合脾胃虚弱营养不良的人群,吃南瓜含有的维生素A,具有保护胃黏膜作用。 南瓜含有果胶,能够吸附肠胃中的有害细菌和有毒物质以及重金属物质,并且顺利的排出体外,减轻有害物质对肠胃的刺激,预防溃疡的发生,多吃南瓜更有助于保护胃黏膜,胃病不告而别。 |
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