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武宗的愿景是“智者不匹夫，武者无懦夫”，使命是“以武学打开世界”，价值观是“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”。真正的中华武学是具有中华民族文化的核心内涵之道，包括易学、中医、兵法、儒释道之学等普世的民族文化。武有大小，大者卫国，小者卫民。武学不仅是大道、哲学，训练人的智、信、仁、勇、能，提高人整个生命的身心健康和质量，更是术学，掌握真正的武术技击能力是武术之魂。 （21）回头望月 ①身体左转，左腿屈膝成左弓步。同时，右手持剑随转身向上、向左前划弧；左手剑指下落附于右腕侧。目视剑尖（图37）。 ②右脚向前上步，直立支撑；左腿屈膝后举，上体向左侧倾并向右拧腰。同时，右手持剑向下、向右上方撩剑，剑刃上下，剑尖向后，左手剑指向左侧上方亮指。目视右上方（图38）。 要点：此为平衡动作，要稳健美观。 （22）丁步下刺 上动稍停，左转身180°，左脚落地，右脚尖点在左脚内侧，两腿屈膝下蹲成丁步。同时，右手持剑向拇指一侧屈腕，使剑尖向下、向左、向上绕行，向左腿前方下刺剑，剑尖向下，左手创指随体转屈肘附于右腕。目视剑尖（图39）。 要点：上、下配合协调，下刺之剑接近地面。 （23）跳步下截 左脚蹬地起眺，右脚向左脚外侧跃步落地，接着左脚向左跨一步，左脚屈膝成左弓步。来自“武宗”公众号·同时，右手持剑，臂外旋向右、向上、向左、向下绕一圈后向右下方截剑，剑刃左右，手心向下，剑尖向右下方；左手剑指在面前划一圈后向左上方亮指。目视剑尖（图40）。 要点：截剑迅猛，力达剑身前部。 （24）云剑平斩 身体左转270°，左脚跟里扣，右脚随转身向左脚并步直立。同时，右手持剑，屈肘旋腕，使剑向左、向上在头顶上方绕环一圈后向前平斩，剑刃左右，剑尖向前，手心间上；左手剑指屈臂向下、向右、向上绕行一圈后附千右腕侧。目视剑尖（图41）。 要点：此动幅度较大，云剑时上体配合微后仰。斩剑有力，力达剑身。 （25）弓步点剑 左脚向左前跨一步，左腿屈膝成左弓步。同时，右手持剑，臂内旋向下、向后、向上、向前点剑，剑刃上下，左剑指向下、向后、向上屈臂抖腕亮指，目视剑尖（图42）。 要点：点剑时，腕部突出，点剑干脆有力，力达剑尖。 （26）歇步左撩 右脚向右前斜方上一步，左脚跟上，两腿屈膝下蹲成歇步。同时，右手持剑，臂外旋向上、向左、向下绕行，向右前上方反撩剑；左剑指下落屈臂附于右腕侧。目视剑尖（图43）。 要点：同前。 （27）探海刺剑 ①右脚微提；左腿屈膝支撑。同时，右手持剑臂外旋屈肘收于右腰侧，剑刃左右，手心向上，上身微向前倾；左臂外旋，剑指收于左腰侧。目视前方（图44）。 ②右脚落地，左腿向后上方伸直举起，脚掌向上。同时，右手持刀向前平刺，剑刃左右，手心向上，左剑指向前附于右腕。目视剑尖（图45）。
要点：平衡要抬头、挺胸、稳健。后腿尽量高举，两腿均需伸直。完成动作后要稍停。 （28）转身带剑 右脚蹬地起跳，身体右转身270°，左脚落在右脚前，右脚随转身向身后撤步与左脚平行直立。同时，右手持剑臂内旋随转身向体前带剑，剑刃上下左手剑仍附于右腕侧。目视剑尖（图46）。
要点：跳步、转身和带剑动作要配合协调，一起完成。 （29）歇步劈剑 ①身体左转180°，左脚向后撤步，两腿屈膝下蹲成歇步。同时，右手持剑随转身向左膝前挂剑，剑刃上下，左剑指附于右腕侧。目视剑尖（图47）。
②左脚蹬地起跳，右脚向右跳步落地，接訾左脚立即向右腿后插步，两腿屈膝下蹲成歇步。同时，右手持剑，向上、向右侧下方劈剑，拇指侧在上，剑刃上下，剑尖向右下方左剑指向左、向上屈臂抖腕亮指。目视剑尖（图48）。
要点：劈剑有力，力达剑身，剑与臂成一直线。 （30）并步直刺 ①左脚向左跨一步，右脚跟步与左脚并步站立。同时，右手持剑臂外旋向左带剑屈肘于胸前，剑刃左右，剑指附于右腕侧。目视剑尖（图49）。
②右脚向右横跨一步，左脚踉步与右脚并步，两腿肖立。间时，右手持剑，臂内旋向右侧刺剑，剑刃上下；左剑指向左直臂侧举。目视剑身（图50）。
要点：刺剑迅猛，力达剑尖。 （31）弓步点剑 身体左转180°，左脚向右上一步，挺膝伸直，右腿屈膝成右弓步。同时，右手持剑，臂外旋向上、向前下方点剑，剑刃上下，剑尖向下，腕部突出，拇指一侧在上；左剑指随转身向后上方亮指。目视剑尖（图51）。
要点：点剑迅速有力，腕部突出，力达剑尖，上身微前倾。 （32）歇步撩劈 ①左脚向右腿后插步，脚尖点地，两腿交叉屈膝下蹲成歇步。·来自“武宗”公众号·同时，右手持剑臂外旋向上、向左、向下、向右反撩剑，小指一侧在上，左剑指向右、向下、向左上方屈臂抖腕亮指。目视剑尖（图52）。
②下肢不变。有手持剑向下、向左、向上，向石侧劈剑；左剑指向右、向下，经左胸前向左上方屈臂抖腕亮指。目视剑尖（图53）。
要点：撩剑与劈创需快速有力，前者力达剑身前部，后.者力达剑身。剑与臂均成一直线。 （38）翻身劈剑 身体左转270°，右腿伸直，左腿屈膝成左弓步。同时，右手持剑，臂外旋向下、向左、向上、向前劈剑；左剑指随转身向下、向左，向上、向前附于右腕侧。目视剑尖（图54）。
要点：同前。 （34）金盆栽花 左脚向右腿后插步，两腿交叉屈膝下蹲成歇步。同时，右手持剑向右、向下、向左绕环，而后将剑抱于胸前，手心向内，剑身垂直地而，左剑指向左、向下、向右绕环附于右腕。目视剑身（图55）。
要点：剑的运行要柔和。 （35）提膝点剑 ①下肢不变。右手持剑向下、向左前上方撩剑。同时，左剑指仍附于右腕。目视剑尖（图56）。
②右腿直立支撑；左腿提膝。同时，右手持剑向下、向后、向上、向前下点剑，剑刃上下，左剑指于左大腿上。目视剑尖（图57）。
要点：点剑干净利落，力达剑尖。 （36）转身抱剑 左脚下落，脚掌碾地，身体向右转270°；来自“武宗”公众号·右脚提起随转身向右跨半步，两膝微屈。同时，右手持剑向上、向后绕环一圈屈肘抱剑于胸前，剑刃上下，剑尖向右；左创指随转身绕行一周附于右腕。目视剑尖（图58）。
要点：转体时，以左脚掌为轴。 （37）乌龙摆尾 ①左脚向右腿后插步，两腿交叉屈膝下蹲成歇步。同时，右手持剑臂微前伸，腕部向后、向下旋转，使剑尖向后、向下、向上绕环一周，手心向上，剑刃左右；左剑指托于体左侧，手心向上。目视剑尖（图59）。
②右脚向右横跨半步，双膝微屈成马步。同时，右手持剑向后、向下、向上绕环一周后向右刺剑，剑刃左右；左剑指随之再绕环一圈仍平托于体侧。目视剑尖（图60）。
③左脚向右腿后插步，两腿交叉屈膝下蹲成歇步。同时，右手持剑向后、向下、向上绕环一周，剑刃左右，手心向上；左剑指再绕环一周仍平托于左侧，手心向上。目视剑尖（图61）。
④右脚向右跨一步，屈膝成右弓步。同时，右手持剑向右刺出，剑刃左右，左剑指不变。目视剑尖（图62）。
要点：以上四个分解动作称“乌龙摆尾”，必须一招一式、一步一动，协调配合。 （38）马步抱剑 身体右转180°，左脚向前一步，两腿屈膝下蹲成马步。同时，右手持剑，臂内旋屈肘将剑抱至胸前，剑尖向左，剑刃左右，手心向下，左创指随转身向右划弧附于右手背上。目平视前方（图63）。
要点：转身上步与马步抱剑同时完成。 （39）青龙入海 ①身体右转270°，右脚在转身之时向身后撤一步，屈膝成右弓步。同时，左手接握剑向上、向右绕环屈臂于胸前，手心向下，剑尖向左后方，有手变剑指收于右腰侧，手心向上。目平视前方（图64）。
②左脚向右脚内侧横跨半步，两脚平行站立。同时，左乎握剑划弧至体左侧；右剑指向右、向上屈臂抖腕亮指。目视左方（图65）。
③左脚向右脚靠拢并步站立。同时，右手剑指变掌向右、向下落于体右侧。目平视前方（图66）。
要点：左手持剑，剑身要贴紧左前臂，剑身垂直地面。 |
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