|
随着生活水平的不断提高，人们的健身意识也越来越强。许多人在步入中老年之后（中老年人一般指男性60岁之后，女性50岁之后），都十分注重对身体的保养。 而如今，健身的方式也越来越多，从单纯的锻炼身体到精妙的养生饮食，在层出不穷的养生方式中，有没有一种既轻松自在，又可达到养生目的的方法呢？ 针对中老年人的身体健康问题，介绍以下两种药茶，让您立刻可享受到轻松养生的效果。 五香奶茶 补脾益肾 延年益寿 主要材料 绿茶5克 牛奶 适量 黑芝麻30克 杏仁20克 肉苁蓉12克 做法： ❶ 将杏仁、芝麻、肉苁蓉研成细末，将绿茶与牛奶熬制成奶茶。 ❷ 将杏仁末、芝麻末放入奶茶中，即可饮用。也可根据口味加入适量蜂蜜。 ❸ 每日1剂，不拘时。 饮用宜忌 适宜营养不良、身体虚弱者饮用，也可作为中老年人抗衰老之保健饮品饮用。 牛奶具有补虚损、益肺胃、生津润肠的功效；芝麻具有补血明目、祛风润肠、益肝养发、强身体、抗衰老的功效；杏仁具有宣肺止咳、降气平喘的功效。 玉灵膏茶 滋补气血 安神益智 俗话说“家有一老，如有一宝”，中老年人的身体健康问题，一直都牵动着无数为人子女的心。本书特意甄选出两种药茶，为中老年人的健康提供安全保障。五香奶茶具有健脾益肾、延缓衰老的功效。而玉灵膏茶则具有良好的益气补血、安神益智的功效。这两种药茶有益于增强中老年人的体质，让中老年人更加健康。 主要材料 龙眼30克 西洋参10克 枸杞子5克 蜂蜜 适量 柏子仁5克 做法： ❶ 将龙眼、西洋参、枸杞子、柏子仁放入杯中，以沸水冲入浸泡。 ❷ 盖上盖子闷大概20分钟左右即可，可以反复多次加水饮服。 ❸ 每日1剂，不拘时。 饮用宜忌 适宜年迈体弱、神疲体倦、心悸怔忡、食欲不振者饮用，胃口较差者宜少量多次饮用。 龙眼具有补益心脾、养血安神的功效；西洋参具有补气养阴、清热生津、养心益脾的功效；枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效。 |
|
|
