随着年龄的增长和身体机能的衰退，体内的血液循环和新陈代谢的速度都会自然而然地减慢，这就容易出现代谢问题。特别是平时如果饮食不健康不合理的，体内的代谢循环就会失常，很容易引起营养过剩，出现血糖过高的现象，引来一系列的代谢问题，而降糖就成了很多人的头等大事，其实日常生活中就存在天然的胰岛素，若能每天饭后喝一点，或能帮你很好的控制住血糖，早了解早受益！
控血糖，两个指标是重点
数据显示，我国糖尿病患者已达1.14亿，占到全球糖友总数的三分之一，这不得不让我们担忧，再不了解它，哪天我们就成为了其中的一员。
最可恨的是，糖尿病是无法根治的，只有控制好血糖，才能不影响自己的生活、不引来并发症。
研究表示，血糖控制的目的主要包括空腹血糖和餐后血糖，这就需要患者每天进行严格的监测，一旦发现异常，及时就医调整用药。
天然的胰岛素被发现，经常饭后喝一点，帮你有效控制血糖
桑叶
桑叶在农村是非常常见的，家里养过蚕的应该就知道了，其实小小的桑叶却有着很大的作用，体内血糖偏高的人经常用桑叶泡水喝，坚持下去是有一定的降糖的好处的。桑叶中含有一些特殊物质，进入人体内可以很好地阻止血糖升高还能够促进体内葡萄糖的转化与利用。玉米须
相信有不少人还是第一次听说玉米须还能食用，殊不知玉米须可是有”黄金须”的美誉的，玉米须既利尿又能消肿，是可以很好的帮你清热生津的，体内血糖偏高的人，平时试试常用玉米须泡水喝，或能很好的缓解身体水肿的现象，帮你有效控糖，以后吃完玉米后，玉米须可别再傻傻扔掉了！
苦瓜
俗话说良药苦口利于病，苦瓜中的特殊物质就能干提高体内胰岛素的敏感性，称得上是天然的胰岛素，血糖偏高的人平时经常吃点苦瓜，既能帮你有效控糖，还能滋补身体；也可以将苦瓜洗净切碎，水煎1小时用来泡水喝，每天喝一杯也有效果。
车前草
平时经常用车前草泡水喝，可以有效的帮你清热解毒，促进体内的血液循环和新陈代谢，促进胰岛素的代谢，进而稳定好血糖，血糖偏高的人不妨试试这一妙方，血糖或乖乖听话，还能防止引起其他的代谢问题。除了以上的几种茶饮降糖法，在日常生活中，血糖偏高的人也要注意调整饮食，少吃点精细的白米白面，常吃点粗粮，比如像糙米、燕麦、芸豆、粳米、绿豆等食物，以清淡为主，不要经常吃高油高糖高盐的食物，注意控制体重，这对你稳定血糖有很大的帮助。
糖友吃核桃，养出好血管，预防血管并发症
很多糖尿病人吃东西本身就有各种要求，一旦涉及到养生上面，就更加麻烦了：别人能吃的，糖友就可能不能吃，但这核桃是例外。
美国的研究者发现，那些伴有内脏肥胖的超重者每天吃点核桃（大概是三颗、56 克）有助于改善血管内皮细胞功能，而这对于这些糖尿病和心血管疾病的高危人群有一定好处。
因为，而糖尿病患者的不少并发症都与大血管和微血管的病变有关，因此，糖尿病人每天吃适量的核桃有利于改善血管功能，预防与血管病变相关的并发症，不用担心会对胰岛有太大的负担。增加热量的消耗。这主要是建议血糖偏高的人平时要注意适当的运动，运动可以加快体内热量的消耗与脂肪的燃烧速度，就能起到一定的降血糖的作用，像慢跑、散步、打太极等都是比较健康安全的运动降糖的方式，不妨一试。
还要保证一个良好的睡眠，睡眠时间要充足，睡前适量的喝一小杯白开水，可以净化血液，降低体内的血糖浓度，在睡前也不要有过多的心理想法，要学会调节情绪。
综上所述，以上几种物质都称得上是天然的胰岛素，血糖偏高的人不妨每天饭后喝一点，坚持一段时间，或能稳定好你的血糖，当然，除了茶饮降糖，健康的饮食习惯、规律的作息以及平和的心态等也都是需要大家遵循的。人人身上有4个“降糖穴”
对于降血糖，人们最熟知的方法就是吃降糖药，打胰岛素，但总有糖友担心有副作用，然后会问医生有没有其他的降糖方法。
其实，降糖也可以用一些中医的方法来取得效果。比如，通过按摩穴位，也能一定程度控制血糖哦！1、然谷穴
具体位置：在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。然谷穴是最早被人知道的治疗糖尿病的穴位，它归属于足少阴肾经，是肾经的气血所流经之处。
按摩方法：每天晚上可以在泡脚时或泡完脚后，用拇指点按，直到出现明显的酸胀感为止。
2、鱼际穴
位置：伸开手掌，手掌根部肉最多的地方就是鱼际，鱼际穴则位于第一掌骨中点桡侧。
鱼际穴虽然没有然谷效果那么好，不能直接降血糖，但它能有效缓解“三多”症状，即多饮、多食、多尿。
临床上根据症状的轻重程度，把糖尿病分为上、中、下三消，上消主要跟肺热、肺阴不足有关，表现为多饮，此时可按鱼际，以达到生津止渴、清热润肺的作用。
按摩方法：可以在任意时候点按此穴位，最好两手交替按，以感到酸胀最好。3、内庭穴
位置：位于足背第二、三趾间凹陷处。
中消主要跟胃热、胃阴不足有关，表现为多食，按内庭穴，可养阴增液、清胃泻火，有效缓解多食症状。
按摩方法：把食指和拇指分别放在脚面和脚底，适当揉按此穴，不仅可以控制食欲，还能缓解便秘、打呼噜、牙痛和磨牙症状。
4、关元穴
位置：们于肚脐正中线下三寸。
下消跟肾虚、肾阴不足有关，表现为多尿。而关元穴的主要效果就是滋阴固肾，所以揉按此穴可以很好缓解下消症状。
按摩方法：先将双手搓热，按摩此穴位，能培元固本，滋补肾阴。5、胰俞
定位：位于第八胸椎棘突下，旁开1.5寸（约合3公分厘米），即肩胛骨下约两指的地方。
胰俞为“经外奇穴” 主治糖尿病、血糖过高。经常点按有利于人体胰岛素的分泌，能够有效防治糖尿病。
6、阳池穴定位：位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处，下为腕背侧韧带，在指伸肌腱(桡侧)与小指伸肌腱之间。
阳池穴是三焦经的穴位，与人体的元气关系密切，对消渴病有很好疗效，并可以振奋元阳。7、降糖穴
位置： 降糖穴位于前臂掌侧，腕关节至肘关节的下三分之一处。
降糖穴从中医角度讲具有理气、益气、活血、却瘀之功效，临床多以平衡针灸为主，配合平衡火罐，平衡推拿，综合治疗糖尿病。
自按宜用拇指指肚按压，力度要均衡，以有酸麻胀痛感为得气，勿用指甲按压或揉搓皮肤以防皮肤破溃。
8、鱼际穴
位置： 鱼际穴位于第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。鱼际穴属手太阴肺经，有清肺热，利咽喉，解口渴的功效。主治口干烦渴、咳嗽咽痛、发热，对于缓解糖友烦渴症状具有一定的疗效。
按揉的时候，可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动或者是双手鱼际穴互相敲击，至掌侧发热即可。如果感觉力量不足，也可以找个桌角处，将鱼际穴用力挤压。9、关元穴
位置：关元穴位于脐下三寸（10厘米）处。关元穴属手太阳小肠经，有滋补肾阴、培元固本、补益下焦之功效，主治尿频尿急、女子月经不调等症。尿多是糖友典型症状之一，常按此穴可缓解。按摩降血糖
降血糖的穴位有中脘穴、承浆穴、期门穴、关元穴与足三里穴等，且按摩穴位操作起来比较方便，是临床上常用的一种降血糖的方式。 |
