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随着人类科技发展和生物技术水平的不断进步，人的寿命也大大延长了。然而影响长寿的因素取决于先天和后天的因素，先天给你一个很好的体质，不容易生病，这是福气。后天要依靠自己的努力让身体健康，从而长寿。对于女人来说，如果有三个地方越“小”，寿命就会越长。这三处“小”具体是指什么呢？下面来了解一下。 01 脾气小 脾气小，表示你是一个看得开的人。如果脾气不好，活得不开心，内心世界不阳光，经常因为一些事情不如意就吹毛求疵，怒气伤身，这样容易使血压升高，心情烦燥，内心不愉快。饭吃不香，觉睡不好，觉得这个世界欠她的，由此造成内分泌失调。而且会引发高血压，心血管疾病，高血脂这些疾病，对身体健康有影响。而脾气小的人由于内心的满意度高，看这个世界是美好的，心情愉悦，身体器官不容易受损，有增寿的功效。 02 腹部小 女人的腹部小，这说明体内的脂肪分布是均匀的，就不容易出现高血脂以及心脏方面的疾病。 如果腹部肥胖，容易导致心脏肥大，显得气短和疲劳。科学研究表明，腹部大的女性，其早死的危险性要比腹部小的女性大得多。所以，腹部小不但使自己的身材看起来更好，而且身体更健康，不容易引发疾病。 03 脖子小 脖围超过35厘米就是脖子粗大，反之就是脖子细。脖子粗的人容易患上甲状腺肿大，糖尿病以及心血管疾病的风险。如果脖子小，就不用担心这些潜在的隐患。所以，脖子修长细小，不但看起来像天鹅颈般美丽，增添自身的气质，还会显得更健康，容易长寿。 上面所介绍的这三处“小”，如果占全了，那恭喜你，说明你会长寿。不具备这三处“小”的女性，也不用灰心，这是可以培养的，注意做到以下几点。 一、拥有好心情  控制好情绪，不要太计较得失，心胸放宽广。如果觉得自己遇到了不如意的事而气鼓鼓的，多想想那些比这遭遇还差的人，当想到自己没有鞋的时候，想想那些没有脚的人，这样心理会不会好过多了。脾气差，很容易损伤身体的器官，导致减寿。 二、多运动 人到了中年，身体的新陈代谢变慢，这样容易引起肥胖，再加上懒惰，久坐不动，腰围就会变粗，腹部变大。所以，要勤于运动，运动所产生的汗水能够排出毒素，而且体内脂肪不易堆积，这样就不容易患上因为肥胖所带来的疾病风险。运动使身体的内分泌得到调节，增强体质，提高人体免疫力，少生病。而且运动让人心情愉快，延缓衰老。 三、养成好的作息规律 注意不要熬夜，熬夜使身体器官超负荷工作，破坏体内的生物钟，使身体没有得到足够的休整。而充足的睡眠就会使身体的能量得到恢复和补充。 女人想要长寿，除了注意以上几点之外，在饮食上还要多吃蔬菜水果，蔬菜水果可以补充维生素，可以减肥，通便，以及美肤。不要贪图口腹之欲而大鱼大肉，导致身体肥胖，诱发冠心病，糖尿病等疾病。 专家们指出，当今社会有四个因素正在影响女性寿命，提醒女人别丢掉长寿优势。 1 压力变大 如今女强人越来越多，既要在职场拼搏，又要“照顾老，养育小”，压力大，身体自然吃不消。 2 太过坚强 “女汉子”有事自己扛、不爱唠叨，更不愿掉眼泪，压力长期憋在心中难免导致内伤。 3 吸烟酗酒 不良习惯对女性的危害远比男性更严重。研究发现，女性吸烟者患冠心病几率比男性吸烟者高25%，患脑出血风险比男性吸烟者高17%。 4 久坐不动 英国最新研究发现，与35年前相比，现在女性做家务的时间减少了20%。运动减少，再加上高油、高盐、高热量的饮食习惯，很多女性加入了肥胖大军，增加患多种疾病的风险。 |
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