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吃热莫吃冷，吃软莫吃硬，吃少莫吃多，自然无恙。故粘腻、干硬、酸碱、辛辣，一切鱼肉、水果、湿面、烧炙、煨炒、煎难化之物，皆宜禁绝。小儿无知，岂能知节，知节者父母也。（注：鱼、肉是并列关系） 哺乳期的孩子在六个月以内纯母乳喂养，由于奶粉易生湿热，有添加剂，而且牛奶中大部分是酪蛋白，在婴儿胃中容易结成硬块，不易消化，且可使大便干燥，对于孩子来说并不是非常合适的食物；而人乳中主要是乳白蛋白，占总蛋白的70%以上，乳白蛋白可促进糖的合成，在胃中遇酸后形成的凝块小，非常有利于消化吸收，另外，母乳中半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都比牛乳要高，更有利于新生儿脑生长，促进智力发育。因此建议妈妈们除非特别原因，尽量坚持母乳喂养。六个月以后可以开始添加辅食，母乳喂养最好至少到一岁。 淡粥烂饭，勿与腥荤糖蜜、粘浓甘美之物，不止难克易病，且习馋惯。饥寒，小儿安乐法；饱暖，小儿疾病根。添加辅食先添加易消化主食类，比如大米粥、小米粥的汤；也可以用砂锅将小米慢火炒熟打成粉，也就是自制米粉给孩子吃。买来的米粉等食物虽然很方便，但是大部分都有添加剂，添加剂对孩子的脾胃来说是很难运化的物质，并且加工过的食物没有新鲜食物的气味和能量。为了保护好孩子的脾胃和天生的灵敏味觉，建议还是自己做饭给孩子吃，可以大人煮粥给孩子分一点，并不会增加大人的工作量。在适应了米汤米糊类的食物后，根据孩子的咀嚼吞咽能力，可以在七八个月时开始给一点软烂的面条、米粥。主食适应得比较好的前提下，可以给孩子一点当季当地的蔬菜吃，如果是纤维较多的，一开始最好打成浆，根据孩子的大便等情况慢慢调整为颗粒状（有的妈妈可能还会考虑到咀嚼敏感期的问题，由于蔬菜类毕竟不如主食类好消化，如果要给颗粒状食物最好是主食，蔬菜类的添加要谨慎，添加后要密切观察孩子的消化情况，如果消化的不好，就暂时不给或者切得更碎一些）。十个月以后一般就可以吃软的饭、馒头、花卷这些主食了。当然每个孩子情况不太一样，妈妈需要根据孩子的具体状况进行调整，添加辅食只是很短的一个时间，给孩子的脾胃足够的时间去接受新的食物种类，对于他未来很长的一生都是十分重要的。一开始只给一点，以尝味道和身体适应为主，根据孩子各方面情况逐步地增加数量，每一次只尝试一种新的辅食，在持续一段时间接受的比较好之后再尝试新的种类；食物要从汤状到泥状，再逐渐转变为固体；每一顿饭的种类也不要杂，一开始可以只有主食，增加蔬菜后，一顿饭主食加菜的种类也最好不要超过三种。即使饭只是吃一口的阶段，饭和奶也要分开吃，尽量不要把不同质地的食材，和奶混在一起让宝宝食用，这会让他只用吞咽而不去咀嚼。最好能以小碗、小汤匙来摄食，以辅助宝宝进行咬合的动作练习。从一开始给孩子建立一个好的饮食规律，根据每个孩子的情况来调整饭和奶的比例，慢慢从纯母乳喂养过度到吃饭菜的阶段。孩子越晚吃盐越好，如果为了减轻大人做饭负担，也至少一岁以后和大人一起吃，也应注意清淡饮食，尽可能少用或不用含有味精或鸡精、色素、糖精的调味品，不应过咸、更不宜食辛辣刺激性食物。 不宜吃剩饭剩菜，现作现吃。 不宜直接食用坚硬食物(硬壳果类)、腌腊食品和油炸食品。 烹调方式宜采用蒸、煮、炖、煨；不宜采用油炸、煎烤等。建议用小勺给婴儿喂食物，对于7月-8月龄的婴儿应允许其自己用手握或抓食物吃，到10月-12月龄时鼓励婴儿自己用勺进食，这样可以锻炼婴儿手眼协调功能，促进精细动作的发育，同时也能避免大人的过度喂养。家长应为其营造出“安静、舒适”的用餐环境，无论是喂宝宝或他自己吃，都必须专心在“吃”方面，在固定的地方安静地坐着吃，不要边看电视或Pad边吃、边吃边玩、边走边喂，如此也较能养成好的饮食习惯。 幼儿的最好饮料是白开水。目前市场上许多含糖饮料和碳酸饮料含有葡萄糖、碳酸、磷酸等物质，过多地饮用这些饮料，不仅会影响孩子的食欲，使儿童容易发生龋齿，而且还会造成过多能量摄入，从而导致肥胖或营养不良等问题，不利于儿童的生长发育，应该严格控制摄入。关于饮水量，第一身体存在差异，第二环境温度、运动量、食物的种类都会影响到饮水量的摄入，对于每天八杯水、人在感觉口渴时已经严重缺水的伪科学谣言，早就辟谣很多年、很多次了，但是余毒未尽有很多人相信这些似是而非的说法。饮水量如何确定多少呢？第一孩子渴了就会喝水，喂水不喝，主要是不渴。第二 ，孩子嘴唇干、小便黄（晨尿黄不算）、情绪烦躁，可能是口渴缺水的表现，这时候可以给孩子多喝点水，孩子也会愿意喝。饱人伤肠胃，以清虚为和顺，在小儿则尤要。小儿肠胃柔窄，受盛无多，且不自知饥饱，旋与旅啖。而富有之家，则有脂味充盈，恣情多啖，脾胃诸病，从此变生；贫家之子，则无物可食，则食亦清简有常，正得肠胃清虚之至理。小儿脾胃娇嫩，尽量少食肉、蛋、奶、鱼、肉等荤腥难化之物。另外，目前存在着对水果、牛奶的过度迷信、利益的夸大，必须结合中医的食物性味的认识来选择孩子的辅食，并且尽量避免选择深加工的“小零食”，含有各种化学添加剂、及过多的盐、糖、油，对孩子的健康危害不小。总之，在添加辅食的时候，一定不要过量过杂、不要过于精细、不食用过多添加剂、调味品的食物、尽量清淡易消化，少食肥甘厚味，注意养护好孩子的后天之本。另外平时也要观察孩子的基本状况，如果出现口气、舌苔厚、厌食多、手心干热、腹胀、便干或稀等积食消化不良的表现，要孩子食量进行控制，减少食量，并且通过小儿推拿等绿色方法促进孩子的消化，强壮孩子的脾胃。
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