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人体肠道约6-10米长，皱褶展开面积达200平方米，是身体毒素的主要源头，也是最大的排毒器官。女性由于生理的差异，结肠天生要比男性长10厘米，加上30岁以后身体代谢开始缓慢，因此肠道更容易积存毒素。 毒素在肠道褶皱中积蓄、腐化出现以下问题： ①便秘；②痔疮；③肠炎；④体臭口臭；⑤面部浮肿、身材肥胖；⑥长斑长痘、皮肤暗黄起皱 ；⑦月经不调；⑧妇科、乳腺疾病；⑨更年期提前；⑩手脚冰凉，气血不足等等。 肠毒积存一天，相当于连抽3包烟的危害！ 更可怕的是，肠毒不及时清排，会通过血液进入五脏，破坏全身各系统，危害每一个细胞的健康，引起“自体中毒”，导致肠胃疾病、肝肾疾病、心脑血管疾病、妇科病等慢性疾病。 因此，肠毒是万病之源，女性定期清理肠毒，是健康的基本保证。 最需要排毒的34种人？ 今天邀请堂主的好朋友每日瑜伽最有气质的白鸽老师，给大家推荐5个简单动作，每天只要十分钟，就能够保护你满脸的胶原蛋白，排毒靓肤，让你对抗岁月和地心引力，让脸庞更滋润、更年轻！ 1单腿锁腿式 · 平躺在垫子上，右腿伸直脚回勾 · 左腿弯曲，大腿找腹部方向；伸直脚尖，双手抓住左小腿。停留5-10秒，做深呼吸，然后缓慢还原，调息。 2束角式 · 从手杖式开始 · 屈双膝，脚跟靠近骨盆，脚掌并拢 · 膝盖向两侧打开，双手握住双脚 · 若想更深入，向前折叠身体 · 保持5个呼吸 3动态猫式 膝盖着地，对齐髋部，双脚踩地 双手撑地，对齐肩膀 吸气延展脊柱，呼气抬起双脚，低头弓背，双脚踩地 重复10次 4鸽子式 · 从下犬式开始 · 迈左膝向前，屈膝 · 腿外侧贴落于双手之间 · 后方腿伸直，脚背贴地 · 双手向前滑动，躯干贴右腿 · 保持5个呼吸，反侧重复 5婴儿式 · 跪在垫子上，脚背贴地 · 呼气，臀部坐向脚跟 · 同时向前折叠身体 · 额头触地，双臂向前伸展 · 保持5个呼吸 不要小看这些简单的练习，每天坚持就会有效果哦！当你看到镜子里日渐衰老的自己时，瑜伽可以帮你定格岁月！ 小伙伴儿们快快练起来，排出体内毒素，唤醒身体潜在能量，让你气质妖冶美如花！ |
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