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所谓的“三高”就是指高血压、高血糖和高脂血，引发这些症状的原因是由于长时间的饮食习惯问题，过多的食用脂类和醇类食物过多，导致血管堵塞。随着年龄的增长，身体的机能也会慢慢的下降，再加上饮食上的不注意，会导致血管硬化。年龄到了运动也就少了，血管硬化的现象就会越来越快。经过营养师的鉴定，“三高”的患者一定不能碰这3种食材，否则真的是后悔都晚了！ 打开搜狗搜索APP，查看更多精彩资讯 一、高盐食物 盐的主要成分是氯化钠，过多食用会导致血压升高，增加中风和心肌梗塞的症状。高盐食物主要有：腌菜、腊肉、烧烤、油炸食品、酱料等。  二、高糖食物 糖类会使血压急速升高，比如：蜜饯、糖、冰淇淋、粽子、枣等都不能吃，它们所含的糖分和热量太高，食用会鞥家血糖含量，从而会导致心脑血管疾病的发生。  三、不能饮酒 经常饮酒会加快心跳的速度，血压升高，还能引起胆固醇的沉积，造成血管硬化，所以高血压的人必须禁止喝酒，要对自己健康负责。 “三高”人群平时应该多吃粗粮，喝粥和稀饭。还要注意多吃新鲜的蔬菜，比如：芹菜、蘑菇、苦瓜，水果的话就多吃猕猴桃。都可以改善病情。 |
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