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春困秋乏夏打盹，其实南方的夏季潮湿闷热有些人就会出现厌食、困乏等等。这都是因为体内湿气太重的原因。在暑天我们如果觉得自己湿气比较重的话，那么在饮食上就要注意了。因为夏季太多好吃的瓜果蔬菜了，御辕堂在这里告诉你体内湿气重要注意少吃西瓜、黄瓜、香瓜等等，这些都会加重湿气的。还有就是啤酒虽解暑但是也会加重湿气，也是要少喝。 脾主运化，喜燥恶湿。一旦体内湿热较重，就会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。目前西瓜、香瓜、黄瓜等大量上市，但它们都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。 尤其是儿童无节制地吃瓜果，容易造成脾胃阳虚。一旦阳气受损，脾胃功能失调，就会出现便溏、厌食、困乏等症状，也就是湿气重的症状。 为防内湿，脾虚的人尤其要注意不可过量食用生冷瓜果，饮食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃。当季比较适宜的食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。 暑热天气当出现舌苔厚腻、脉濡滑、四肢沉重、嗜睡等症状时，可适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭;常用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品煮粥食用，可护脾胃、祛湿气，尤其是薏米，湿气重的人吃了祛湿的效果非常好，可以自己煮粥、泡茶，也可以购买现成的薏仁茶。 以上便是御辕堂介绍的关于暑天湿气重有哪些瓜果蔬菜是要尽量少吃的，还有哪些食材是可以有利于身体祛湿的。我们在感觉身体比较困乏的时候多数都是湿气在作怪，这个时候就要煮一些祛湿的食品啦。虽然中医里拔罐也能祛湿，但是一年最多一两次，因此不建议用这个方法，还是食疗比较稳妥。 |
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