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上了年纪后，身体问题就很多，走路多了走路不利索，忙累了腿脚不舒服，天冷了关节发凉冷痛的，其实很多时候这些问题都是膝关节炎在作怪。因此为了健康考虑我们不得不与其做斗争，今天就教大家一个方法，调理膝关节炎。  膝关节问题的发生和我们生活中的很多方面都有关系，工作性质、居住环境、个人习惯等，要调理膝关节炎不仅要在发生后积极的配合就医恢复，日常中的保养也十分重要，尤其是一些伤膝的行为更需要注意。缓解膝关节炎，合理运动是直观有用的方法，也可以了解下京、东的正商小黄贴。  几种日常需要注意的伤膝行为： ● 平时不怎么喜欢运动，突发奇想的想要锻炼一下。尤其是一些缺乏运动的，突然性的进行高强度或超负荷的运动量，肌肉酸痛算是好运了，如果不小心膝关节损伤，就很容易引发膝关节炎等关节问题的出现。 ● 体重肥胖在当前是一种常态，很多人会通过运动的方式减肥，但这其中会有很大的风险，因为体重超重就代表着我们的膝关节一直在超负荷使用，再加上运动中的激烈程度，很容易损伤，所以运动要循序渐进，首先选择适合自己的。 ● 50岁以上的男性和40岁以上的女性，都是膝关节炎高发的人群。所以如果平时不经常锻炼的情况下，不要选择跑步，爬山、暴走、深蹲等对膝关节高负荷的户外运动方式。 花椒+红糖  准备材料：花椒10粒，生姜和和大葱15g左右，红糖根据可以多加点，1-2勺 具体操作：将花椒和大葱还有生姜捣碎，然后用纱布包起来，密封后用水冲泡，加入红糖后焖半个小时左右即可（保温杯中焖泡） 按照这个方法，每天一次就可以，花椒和生姜性温，驱寒避湿，加入各种材料搭配，可以调理膝关节炎带来的不适。平时受寒受累关节不适，也有不错的作用。 |
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