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抽油烟机、洗衣机、空调…… 脏了怎么办？ 拆下零件后，自然可以刷洗干净 但人体内脏“脏”了 清洗起来就没那么方便 所以小薇准备了这份内脏清洁处方 快给你的内脏“洗洗澡”吧~ 肺部  我们呼吸的每一口空气，都需要经过肺部的过滤和转化，一旦空气中有什么“脏东西”，就容易残留在肺部。 而让肺部变脏的罪魁祸首就是——吸烟。 烟草燃烧后产生的焦油、重金属、有机溶剂等致癌物，会层层堆积在肺泡上，不仅让肺出现大块黑色斑点，而且会损害肺部功能，甚至引起肺癌。 Ps：吸烟者肺癌的发病率比非吸烟者高出25倍。 除此之外，雾霾、厨房油烟的颗粒也会附着在肺部，降低肺功能，也会增加肺癌风险。  肺部的“清洁”处方： 1、戒烟 戒烟是让肺部恢复健康的最有效措施。只要掐灭手中香烟20分钟，就有效果。
可以说，戒烟越久，身体的获益更多。 2、做好保护措施 比如：
3、多吃维生素 如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤其是维生素C。 因为维生素C具有抗氧化作用，可以有效避免肺部细胞的氧化，同时还能减少吸烟者的吸烟冲动。 所以，要多吃维生素，即多吃水果和蔬菜。  肝脏 肝脏可谓是人体最重要的器官之一，不仅身兼多项生理作用，而且具有强大的解毒功能。 不过，我们若是吃得不对，就很容易弄“脏”它：
 肝脏的“清洁”处方： 和上文说的反着来就行。 1、酒少喝点 最好是不喝，以及避免短时间内摄入大量酒精的行为。 2、饮食均衡 每餐保持适量、多种类的食物，保证糖、蛋白质、脂肪摄入均衡。 3、不乱吃药 服用药物，尽量在医生指导下进行。补品、保健品别乱吃。 另外，接种甲肝、乙肝疫苗，也是维护肝脏健康、保持肝脏“干净”的有效方式。  肾脏 肾脏是人体的“污水处理厂”，它的主要功能是生成尿液，以此来清除体内的代谢废物等。 但是以下的这些行为，却会让肾脏排出废物的过程不顺畅：喝水太少、吃太咸、憋尿、太胖、吸烟等。 废物排不干净，不仅会影响自身功能如肾功能受损、肾结石，而且还会引起其他器官的问题，比如泌尿系统感染等。  肾脏的“清洁”处方： 1、适量喝水 喝水太少影响废物排出，太多也会增加肾脏负担，所以应当在每天水摄入量1700ml的基础上，根据实际情况做调整。 2、不要憋尿 有尿就及时上厕所，千万别憋着。废物滞留，既伤肾，又伤管道（泌尿系统）。 3、不要吃太咸 钠会锁住水分影响肾脏生成尿液，所以饮食注意少盐，腌制品等高盐食物要尽量少吃。 4、不要乱用药物 作为代谢物处理中心之一，肾脏也是药物容易伤害的脏器，甚至某些药物还有明显的肾毒性，比如马兜铃酸，即便剂量小，也可能对肾脏造成不可挽回的伤害。  肠道 肠道可以算是人体“最脏”的部位，毕竟便便是在这里产生、运输、排出。 不过，肠道壁是光滑的，正常情况下并不会有代谢废物（便便）残留。 只是肠道蠕动不佳的人，会让便便在肠道内滞留。放心，滞留的便便也不会额外产生毒素，但会：
 肠道的“清洁”处方： 目的是让便便能顺畅通过肠道。 1、喝水加运动 喝水可以让便便的体积膨胀，加上运动，可以有效促进肠道蠕动。
2、多吃膳食纤维丰富的食物 比如木耳、金针菇、香菇、海带等等。 同时，日常还应该养成吃粗粮的习惯，包括：糙米、燕麦、小米、玉米、红豆、绿豆等，以粗粮替代部分主食。 也能有助于便便的排出。 3、建立规律的排便习惯 养成某个时间段固定排便的习惯，可以试着这么养成： 选个固定的空闲时间，无论有没有便意都去厕所蹲3~5分钟，坚持一段时间，就会在那个时间段产生便意，养成规律的排便习惯。 注意了，最多蹲3~5分钟，没有便意的话，可以提裤子放弃了。 读完文章，小伙伴们应该也发现了 让内脏变“脏”、受伤的 其实是我们不良的生活习惯 所以，只要我们肯纠正 身体里的内脏就能得到“清洗” 学会怎么清洁内脏了 就给小薇点个【在看】吧~ ！！！本期互动福利！！！ 参与留言互动，说说对本文的看法，小薇将选出2位小伙伴送出——健康之路 16项专业检测体脂秤 ！！！上期获奖名单！！！ 是你的小叶子🍀 啊 旗袍🎼🎸🎻珍珠 恭喜上述幸运用户获得【粥米礼盒】，请于6月28日前（逾期作废）提交相关中奖信息~ 相关文章阅读： 1、水果凉性、热性一览表，不同体质对号入座，别吃错了! 2、阿胶膏、红枣、凉茶...这些“中药零食”，并非人人都能吃，小心伤身！ 3、不粘锅没选对，小心会致癌！家里常用的黑色不粘锅，一定要看清这个标识！ 4、你每天吃进嘴的东西，都是被激素“养大”的？教你如何避开“激素危害”! 健 康 值 得 传 递 觉得本文写得不错，就点个在看呗~ |
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