现代人由于长期久坐、缺乏运动，很容易造成特定部位的肌肉、筋膜等组织紧张，关节活动度逐渐下降，日常的一些习惯性动作，也会让特定部位的肌肉组织发展不均衡，过于发达或薄弱，都会影响身体姿态。久而久之，动作模式和本体感受逐渐固化，就形成了各种体态问题。
人体又是一条动力链，有时候一个问题会引出另一个问题，比如脊柱侧弯容易伴随着高低肩，膝超伸容易伴随着骨盆前倾。
实际上，并非普通大众容易出现体态问题，职业运动员也会根据自己从事项目的不同，出现不同的体态问题，比如大家常说的足球运动员O型腿等现象。
原因就是，体态问题是一种长期动作行为习惯的结果，它不是短时间内形成的。但它并不会影响人的正常生活和运动能力，更不意味着某项运动素质的丧失，只是在无意识状态下难以掌控某个姿态或动作。
很多研究已经表明：引起下背痛的因素并不是“身体姿势”，而是其他因素。例如：缺乏运动、对工作不满意、教育水平、压力、吸烟等；
身体姿势受遗传、习惯、社会、经济状况和心理方面的影响，而不只是“改善”“紧张和薄弱”的肌肉，能有效改善的；
研究表明：拉伸和强化并很难改善肩胛骨位置；
2001年的文献综述表明：缺乏可靠的数据支持练习（exercsie）可以改善异常的身体姿势。
研究表明：拉伸和力量训练6周，并不能改变静态身体姿势评估中的肩胛骨位置；
上个45分钟至1个小时的矫正训练或身体姿态调整的课程，结果回家的23个小时回到以前的“不良”身体姿势，矫正训练真的可以最终有效改善身体姿势吗？
矫正训练和体态调整，忽视了疼痛和身体姿势都是多方面因素，造成的，它们只注重生物力学方面，所以效果很差。而且人体有强大的重塑和代偿能力。
根本就没有所谓的“最佳”身体姿势，任何身体姿势保持时间久了，都会导致不舒服或疼痛。多运动是关键！而不是怪身体姿势不好；
不良的体态（posutre），不再被认为是一种“病理现象”，而是一种人体正常的改变和适应现象。
