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肺脏,最怕“三件事”,你最好一个不做!

原创
2020-06-24  小赵养生库

,主呼吸,又称“华盖”,华盖就是帝王车驾的伞形顶盖,意思就是为身体“遮风挡雨”的器官。

肺脏也称为是宰相,在维系身体健康中,肩负重任。

而肺部,也是人体最为“娇嫩”的器官,养护肺部健康尤为重要。

肺脏,最怕“三件事”,你最好一个不做!

1、饮食不当

肺脏怕高脂肪、高蛋白食物,过度摄入,也会诱发肺脏患病的风险。

据研究表示,红肉在高温加工过程中会产生致癌物异胺酸,会增加肺脏癌变几率。

2、少吸烟

吸烟会使肺的结构和功能受到损害,使人的肺活量下降。

烟草中几百种有毒有害物质会对产生极大的损伤,甚至诱发肺脏癌变。

临床发现,肺癌中90%的人有吸烟史。

3、避免寒气侵袭

肺,位于胸腔,经络与喉、鼻相连。

而寒邪,最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散、

肺部更是受不了冷空气的刺激,所以夏季少在空调屋里呆的时间太长。

预防肺癌,养护肺脏,做好以下几件事!

1、多喝水

水有润肺的作用,可促进肺脏的解毒,代谢。

平时肺脏不好的人,可在水中加入婆婆丁、玉参菊苣苦梗制成婆婆丁玉参茶泡水。

玉参,滋阴润肺,生津止渴,效果尤佳。并且,可改善肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥、津少口渴等。

苦梗,具有很高药用价值,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水,对于肺部健康,十分有益。

婆婆丁,在春天十分常见,用其泡水喝,可消炎杀菌,促排毒,对于各类慢性炎症,均有不错的效果,可改善慢性咽炎、扁桃体炎等,有益咽喉健康。

菊苣,可清热解毒,利尿消肿,增强人体免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。

四者搭配在一起,润肺排毒,消炎止咳,生津利咽,排烟毒,是很好的选择。

2、做深呼吸

人体每天进行的是浅呼吸,不能更好的将肺气排出体外。

所以我们要经常做深呼吸吸入清气,排出浊气,对肺脏的健康,有很大影响。

方法:选择在空气好,环境好的场所,做深呼吸。

日常做深呼吸也可以,平时没事的时候就深吸一口气。

3、心情舒畅

《黄帝内经》记载:“悲则气消”,“忧愁者,气闭塞而不行”。

过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。

所以,调养肺部健康,在心态、情绪上,也要做好自我调整。

保持舒畅的心情,尽量避免悲忧伤感,对肺部健康,尤为重要。

中医讲,笑,能宣肺。笑,能使肺扩张,清理呼吸道,使呼吸更通畅。

4、常按养肺穴

迎香穴,在鼻翼外缘中点旁开,当鼻唇沟中。

经常点揉迎香穴,有益鼻子健康,对肺部健康有益。

肺俞穴,在背后第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处。

经常敲打肺俞穴,有助于排肺浊。

5、坚持运动

步行的过程中,人体的肌肉系统能够将血液送回心脏,促进全身的血液循环。

步行不仅能够延缓器官的衰老、增强心肺功能,还能够促进中枢神经系统保持充沛的活力。

方法:速度控制在3千米每小时,每次步行的时间应该控制在30~60分钟为宜。

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