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很多常见的食物其实都是身高的“隐形杀手”，不少家长都喜欢给孩子吃，殊不知在无形中已经对孩子的身高发育造成了严重伤害。 执笔：张蒙 编辑：王之风 定稿：苏子后 身高是评定一个人整体外观重要标准之一，对日常生活和今后发展都有着重要影响，但孩子的身高除了取决于父母遗传因素外，后天环境也起着至关重要的作用，家长要想孩子能在身高上占优势，还得从生活习惯上多加努力。 本文配图均源网络，图文均无关 球球一直在老家跟着爷爷奶奶一起生活，父母只有过年过节的时候才回去看看孩子，平时的日常起居都是由老人一手操办的，他们就这一个小孙子，自然是对球球非常宠爱，基本上有求必应。 炸鸡是很多小孩子都喜欢吃的食物，球球也不例外，每次爷爷奶奶带他出去玩，都会买上一大堆可乐、鸡腿和各种奶油蛋糕给他吃，看着球球吃得一脸满足的样子，老人更是觉得很开心。 可等到球球上初中了，个头却落下同龄人好多，体型倒是有增无减，整个人看起来就是个又矮又胖的“矮冬瓜”，球球父母回来看到孩子这副模样，便带他去医院做检查，看看是不是发育出了什么问题。 医生经过一系列的检测后，语重心长地对球球父母说，孩子受父母遗传因素影响，身高应该不会太矮，但由于平日里摄入了大量的高脂肪高热量的油炸食物，导致体内脂肪堆积，身体横向发展，从而影响了身高的正常发育。 除此之外，医生还指出生活中很多常见的食物其实都是身高的“隐形杀手”，不少家长都喜欢给孩子吃，殊不知在无形中已经对孩子的身高发育造成了严重伤害，导致娃很难再长高。 1、 甜食 代表食物：糖果、蛋糕、巧克力 甜食是不少小孩很喜欢吃的一类食物，但其中含大量的糖分，不仅容易发胖，还有可能增加人体血糖浓度，使孩子产生厌食的现象，从而影响对其他生长所需营养的摄入，导致孩子身高发育出现异常。 2、油炸膨化食品 代表食物：爆米花、薯片、方便面 此类食物口感香脆，味道鲜美，也备受孩子的青睐，但膨化食品经过油炸后产生超高热量，是引发孩子脂肪堆积，体重超标的重要原因，如果孩子不怎么喜欢运动，又经常吃膨化食品，热量在体内难以消耗，加重身体代谢负担，也很难长高。 3、 碳酸饮料 代表饮品：可乐、雪碧 各种口味的饮料对小孩的吸引力远比白开水大，尤其是带气的碳酸饮料，里面的碳酸成分对钙质的吸收会产生一定影响，不利于骨骼发育，所以导致身高增长困难，而且摄入过多还有可能引起骨质疏松等问题，危害孩子身体健康。 4、寒凉食物 代表食物：雪糕、冷饮、冰棍 夏天天气热，冰冰凉凉的冰镇食物广受大人和孩子欢迎，但孩子脾胃虚弱，吃太多过于寒凉的东西容易刺激肠胃，引发腹痛腹泻，损害消化功能，不利于营养物质的吸收，孩子长个自然也受影响。 为了保障孩子身高正常发育，以上这几种食物最好少给孩子吃，在饮食上要多加注意，以保证营养充足和搭配均衡为前提，多补充优质蛋白质和丰富的维生素、微量元素，如果孩子热衷于吃零食，家长应及时干预。 1、提高主食质量 孩子之所以喜欢吃零食，有可能是主食没吃饱，也有可能是饭菜不好吃，不合胃口，所以家长不妨尝试在准备三餐时除了注重营养搭配均衡，也要在外观和味道上多花心思，最大程度使孩子对主食产生兴趣，从而失去想吃零食的欲望。 2、多多普及吃零食的危害 零食摄入过多不仅会影响孩子的身高、体重发育，也会对身体健康造成一定影响，父母可以通过一些知识科普、案例说明等方式耐心地孩子普及一些吃零食可能产生的危害，让孩子自己理解并接受此行为有害的事实，自主控制吃零食的想法。 【幸孕说】身高在工作生活中的重要程度与长相同等重要，父母长辈如果真的是为孩子将来的发展考虑，就应该时刻关注他们的身体健康和生长发育，不应放纵孩子的饮食，全方位给予正确引导和安全保障，帮助娃更好成长。 【今日一问】你家孩子喜欢吃零食吗？身高发育情况如何？ |
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