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《红楼梦》中有“女儿是水做的骨肉”一说，也点名了女孩子们和水的渊源有多深。 现代女性们，经常会遇到“体内湿气过重”的困扰，一方面，湿气难以彻底根除，另一方面，湿气又容易和热、寒结合起来危害人体。 这种时候，我们不能一味的置之不理，面对湿气惹出来的祸事，首先追根溯源，其次进行解决。 一般来说，解决湿气的方法有很多种，只要选择适宜自己的，除湿气也许并没有我们想象的难。 做错了这三件事，湿气多半会加重： 第一，作息不规律 每天时间充足，睡眠时间足够，确实是一件好事，但如果是通过熬夜才省下来的时间，就不太好了。 不光是年轻人，还有一部分中老年人，也渐渐习惯了天天熬夜的生活，往往白天睡到太阳晒屁股，晚上熬到华灯初上。 夜生活固然很有趣，却禁不住熬夜带来的诸多坏处，给身体带来了许多不适之感。 若是因为长时间的睡眠不足，导致体内阴阳失衡，湿气由此增多，难免就成为了一件坏事。 第二，饮食比较重口味 如果提到哪些食物，吃起来会比较爽快，可能首先要想到重口味的食物。 当然不要立刻想到什么恶心的画面，这里的重口味，指的多半是一些油炸、煎烤、麻辣、腌制的食物。 吃的时候一时爽，但是天天吃，肠胃功能首先就会变差，食物消化不了，新陈代谢无法正常进行。 于是就在这样的情况下，积累起来了大量的湿气，并且堆积下来，迟迟排泄不出去，最终影响了身体的健康。 第三，运动量过于缺乏 在运动量这件事上，想必没有一个人能够自信的说出自己每天的运动量是足够的。 更多的人，每天都生活在狭窄的房间里，面对着手机、电脑、游戏，别说运动了，就连出门走走都很难做到。 于是在运动量极度缺乏的情况下，人们的身体代谢就出现了异常变化，导致湿气在体内不断的积累起来。 人们越来越懒散，越来越不愿意运动，终将会发展成为一个为湿气所累的人。 积极做到两点，湿气主动消失： 一、拍打委中穴 如果能够每天拍打身体的某个部位，从而达到排湿气的效果，那当然再好不过了。 于是一个穴位——委中穴，逐渐被人们所熟知，想要湿气排出，就要最大程度上依赖这个穴位。 因为委中穴，走的是膀胱经，其为人体中最大的排毒、除湿通道，按揉此穴进行排湿，是最便利的。 想要找到委中穴，只要在膝窝的中心点进行拍打即可，大约5~10分钟，就能看到此处显现出红色淤痕。 二、增加每天运动量 若是因为长期运动量不足，以至于体内堆积湿气，我们就要做出一定的改变，增加每天的运动量了。 很多人会认为运动出汗、疲累是一种负担，其实相反，运动过后，我们反而会感觉更放松、舒适。 因为在充足的运动之后，身体的血液循环加快了，水分代谢也增强了，排汗会更多，排湿也更顺利。 身体里大量的湿气就这样从我们的皮肤，随着我们的呼吸排出，留下的是我们健康的身体。 中医用两个方法除掉湿气： 其一：拔罐 也许至今都没有拔过罐的人还有很多，因为恐惧，或者不了解，缺乏尝试的勇气。 但是身体毒素多、湿气重的人，真的建议拔一次罐，才能将毒素、湿气都清除出去。 通过拔罐对身体进行火烧，进而达到活血通络、消肿祛湿的目的，是比较适宜普通人使用的方法。 其二：艾灸 艾灸和拔罐一样，都是利于散寒、除湿的有效方法，所谓“以之炙火，能透诸经而除百病”。 很多人本来不知道自己体内有湿气的，但是做个一两次艾灸，湿气就很快排泄出来了。 当然，艾灸一定要找专业人士，比较推荐太白、内庭、脾俞、涌泉、丰隆、命门、曲池、阴陵泉等穴位。 日常利用两物，达到祛湿气的目的： 一是乌草根砂仁茶 火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、白扁豆、显脉旋覆花（乌草根）、莱菔子、紫苏、佛手、葛根、桔梗、淡竹叶、红豆、枸杞，都是能够去湿气的中药小植物。 每一种都取适量，制成乌草根砂仁茶，经过饮用，能够达到祛湿的目的。 如果不想每天制作乌草根砂仁茶，可以选择买现成的小茶包，一包可以反复冲泡两三次。 二是艾叶 艾叶是一种常见的小植物，可以作为草药来使用，人们通常会利用艾叶泡脚、泡澡。 这种小植物确实有比较高的药用价值，具有温经止血、祛寒止痛、除湿健脾的功效。 本身就是寒湿体质、湿热体质的人，通过长期的艾叶泡脚、泡澡，或许能够改善体质，最终收获健康的身体。  |
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