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如果体内湿气重,或许是做错了三件事,6个实用妙招学起来

2020-06-26  我篮有虾

《红楼梦》中有“女儿是水做的骨肉”一说,也点名了女孩子们和水的渊源有多深。

现代女性们,经常会遇到“体内湿气过重”的困扰,一方面,湿气难以彻底根除,另一方面,湿气又容易和热、寒结合起来危害人体。

这种时候,我们不能一味的置之不理,面对湿气惹出来的祸事,首先追根溯源,其次进行解决。

一般来说,解决湿气的方法有很多种,只要选择适宜自己的,除湿气也许并没有我们想象的难。

做错了这三件事,湿气多半会加重:

第一,作息不规律

每天时间充足,睡眠时间足够,确实是一件好事,但如果是通过熬夜才省下来的时间,就不太好了。

不光是年轻人,还有一部分中老年人,也渐渐习惯了天天熬夜的生活,往往白天睡到太阳晒屁股,晚上熬到华灯初上。

夜生活固然很有趣,却禁不住熬夜带来的诸多坏处,给身体带来了许多不适之感。

若是因为长时间的睡眠不足,导致体内阴阳失衡,湿气由此增多,难免就成为了一件坏事。

第二,饮食比较重口味

如果提到哪些食物,吃起来会比较爽快,可能首先要想到重口味的食物。

当然不要立刻想到什么恶心的画面,这里的重口味,指的多半是一些油炸、煎烤、麻辣、腌制的食物。

吃的时候一时爽,但是天天吃,肠胃功能首先就会变差,食物消化不了,新陈代谢无法正常进行。

于是就在这样的情况下,积累起来了大量的湿气,并且堆积下来,迟迟排泄不出去,最终影响了身体的健康。

第三,运动量过于缺乏

在运动量这件事上,想必没有一个人能够自信的说出自己每天的运动量是足够的。

更多的人,每天都生活在狭窄的房间里,面对着手机、电脑、游戏,别说运动了,就连出门走走都很难做到。

于是在运动量极度缺乏的情况下,人们的身体代谢就出现了异常变化,导致湿气在体内不断的积累起来。

人们越来越懒散,越来越不愿意运动,终将会发展成为一个为湿气所累的人。

积极做到两点,湿气主动消失:

一、拍打委中穴

如果能够每天拍打身体的某个部位,从而达到排湿气的效果,那当然再好不过了。

于是一个穴位——委中穴,逐渐被人们所熟知,想要湿气排出,就要最大程度上依赖这个穴位。

因为委中穴,走的是膀胱经,其为人体中最大的排毒、除湿通道,按揉此穴进行排湿,是最便利的。

想要找到委中穴,只要在膝窝的中心点进行拍打即可,大约5~10分钟,就能看到此处显现出红色淤痕。

二、增加每天运动量

若是因为长期运动量不足,以至于体内堆积湿气,我们就要做出一定的改变,增加每天的运动量了。

很多人会认为运动出汗、疲累是一种负担,其实相反,运动过后,我们反而会感觉更放松、舒适。

因为在充足的运动之后,身体的血液循环加快了,水分代谢也增强了,排汗会更多,排湿也更顺利。

身体里大量的湿气就这样从我们的皮肤,随着我们的呼吸排出,留下的是我们健康的身体。

中医用两个方法除掉湿气:

其一:拔罐

也许至今都没有拔过罐的人还有很多,因为恐惧,或者不了解,缺乏尝试的勇气。

但是身体毒素多、湿气重的人,真的建议拔一次罐,才能将毒素、湿气都清除出去。

通过拔罐对身体进行火烧,进而达到活血通络、消肿祛湿的目的,是比较适宜普通人使用的方法。

其二:艾灸

艾灸和拔罐一样,都是利于散寒、除湿的有效方法,所谓“以之炙火,能透诸经而除百病”。

很多人本来不知道自己体内有湿气的,但是做个一两次艾灸,湿气就很快排泄出来了。

当然,艾灸一定要找专业人士,比较推荐太白、内庭、脾俞、涌泉、丰隆、命门、曲池、阴陵泉等穴位。

日常利用两物,达到祛湿气的目的:

一是乌草根砂仁茶

火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、白扁豆、显脉旋覆花(乌草根)、莱菔子、紫苏、佛手、葛根、桔梗、淡竹叶、红豆、枸杞,都是能够去湿气的中药小植物。

每一种都取适量,制成乌草根砂仁茶,经过饮用,能够达到祛湿的目的。

如果不想每天制作乌草根砂仁茶,可以选择买现成的小茶包,一包可以反复冲泡两三次。

二是艾叶

艾叶是一种常见的小植物,可以作为草药来使用,人们通常会利用艾叶泡脚、泡澡。

这种小植物确实有比较高的药用价值,具有温经止血、祛寒止痛、除湿健脾的功效。

本身就是寒湿体质、湿热体质的人,通过长期的艾叶泡脚、泡澡,或许能够改善体质,最终收获健康的身体。

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