在二十四节气当中，夏至是最早确立的节气，在春秋时代已确立。 「夏至」又叫「夏节」、「夏至节」，「至」有极的意思，「夏至」就代表阳气到了极致。由于古人用土圭量日影，而「夏至」这一天的日影最短，即一年中黑夜最短、白昼最长，故被称为「夏至」。在古代传统习俗中，夏至跟冬至的重要性相同，而自周代起更有祭神仪式，藉以驱除瘟疫及饥饿。  01夏至分三候： 一候鹿角解。夏至之日“鹿角解”，鹿是山兽，属阳，角向前；麋，形大，属阴，角向后。夏至一阴生，感阴气而鹿角退；冬至一阳生，麋感阳气而麋角退。  二候蜩始鸣。后五日“蜩始鸣”。古时楚称蜩，秦晋称蝉。蜩螗沸羹，叫声沸稠为黏羹，多美的形容！蜩，即夏蝉，黑大，叫声清亮，俗称“知了”。螗小而绿，叫声尖锐而急促，立秋后才鸣，也称寒蜩、寒蝉、夏蝉，为区别“知了”，俗称“都了”。它一叫，秋色厉，万物都该了了。  三候半夏生。再五日，半夏生。意味着夏天已过半，后半夏骄阳似火，浓荫难求；夜晚虫鸣如织，花香四溢。半夏是一种白色块茎，生于阴阳半开半阖时，作为一种药材，主治半开半阖之病，协调中枢。如治疗伤寒寒热，是少阳之枢半开之病；治喉咙肿痛，是少阴之枢半开之病。 02古人怎么过这个夏至这个节气的： 夏至，不仅是一个重要的节气，还是中国民间重要的传统节日。自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。在注重仪式感的古代，在这么重要的节气是如何过的呢： 1、周代：祭神仪式 从周代时起，在夏至日已经有了祭神仪式，到了清代仍然被视作“国之大典”。 2、宋代：放假3天 宋代从夏至这天开始要放假3天，让百官回家休息。而宫廷中，夏至这天御厨们就包出一种夏至馄饨，供皇帝、妃嫔们食用。 3、辽代：互赠礼物 《辽史·礼志》记载：“夏至日谓之‘朝节’，妇女进彩扇，以粉脂囊相赠遗。”彩扇用来纳凉，香囊可除汗臭。 4、清代：放假1天 在清代之前的“夏至”当天，全国还要放假1天，全国各地老百姓以自己的方式庆祝“夏至”的到来。 03古人在夏月是如何养生的： 俗话说：冬至养生，夏至治病。一个安内，一个攘外。热极而寒生，寒生百病重。 夏至一阴生，同时天气到达极点，地面之阳渐渐极盛，最炎热的天气已在路上。 因为暑热耗气，让人气闷、虚烦、心跳。有种做什么事情都不顺畅的感觉。 古谚云：度过七月半，便是铁石汉。 古人把夏、冬视为一年之虚，把夏至日更视为一个生死大关： 一曰藏精、养阴。 按照四季五行，农历五月属午火、克金，六月属未土、克水。整个夏天都是心火旺，而“肺”“肾”两个都十分不足。 尤其身体不好的人，过了一个热夏天就相当于蜕了一层皮。 古人于夏月必独宿而淡味，兢兢业业，保养金水二脏，正嫌火土之旺尔。 ——《丹溪心法》明朱震亨 夏至节嗜欲，冬至禁嗜欲。 （夏至和冬至节略有区别） ——《檐曝偶谈》 明 顾元庆 独宿之妙，不但老年，少壮时亦当如此。  日间纷扰，心神散乱，全在夜间鼾睡，以复元气。若日内心猿意马，奔走驰驱，及至醉饱，又复恣情纵欲，不自爱惜，如泥水一碗，何时得清! ——《寿世青编》 清 尤乘 人从欲中生死，谁能无欲？但始则浓浓，渐则淡泊，渐则念头初起，过而不留，又渐则虽有念，如嚼蜡无味，又渐则并无念，斯为真工夫耳。 古箴云：不怕念起，只怕觉迟。 ——《冯氏锦囊秘录》清 冯楚瞻 他的意思是：人的欲念，情绪是很难斩除的，但是不怕念头生起，只怕不能觉察到念头生起，就不能进行整理和疏解了。 二曰：腹暖。 腹暖，则百病不作。 书云：夏冰止可隐映饮食，不可打碎食之。入腹，冷热相搏成疾。 ——《三元延寿参赞书》 元 李鹏飞 古人自古也吃冰的，但强调有个程度控制，只用冰块传给食物冷气儿，不吃那些透心窝儿凉的。 温暖为腹部的正气。尤其下元虚弱的老人，吃冰、生冷肥腻之后，多成滑泄，伤了真气就很难复原了。 夏日伏阴在内，热食得有微汗妙。 长夏晨兴，勿辄进食以实胃。夏火盛阳，销铄肺阴，先进米饮以润肺，稼樯作甘，土能生金也。 （夏天不要大早上就吃很多正餐，喝点米汤就很好） ——《养生随笔》清 曹庭栋 夏天最好吃让人发毛毛汗的热食。因为既要出汗透表，秋天才不成风虐，又不能出满身大汗伤了阴。  三曰：防贼风。 贪凉，兼汗，身当风而卧，多风痹，手足不仁，语言蹇涩，四肢瘫痪。 年壮不觉为害，亦种病根。气衰之人，如桴鼓应响矣。酷暑尤宜思之。 ——《遵生八笺》 明 高濂 为什么有的人吹风之后会中风，而有的人不会呢？ 传统中医有三虚之说：年虚、月虚、时虚。 夏、冬为一年之虚。月廓空之时为一月之虚。 而天气差，人忧愁忿怒，谋生辛劳的时候，为一日之虚。如果还加上身体状况不好、过敏等，那就远不止一日之虚了。 运气不好的人，遇上这三虚，就很容易为贼风所伤、突发中风；年轻力壮的人遇上两、三虚，不会即刻发作，但容易累积病气酿成秋病。 所以夏天是不可以吹“贼风”的。 很典型的“贼风”： 夹道里的“过堂风”；空调风扇对着颈背劲吹；或是盛热戴汗，立即吹电扇或进入空调房；沐浴后当风而吹；晚上露天而宿等等。 不得不说我们的祖先真的很会享受生活，我们一起了解古人是如何做到的“心静自然凉”。 @三七观世音敬请期待：夏至，阳极生阴，习俗养生全攻略，满满干货助你舒心健康（二） |
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