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自诩“太极大师”的马保国又败下阵来，对于太极，你是如何理解的呢？ 从古至今养生都是人们非常关注的话题，最简单的解释就是保养身体，通过一些外在的调理手段和适当的运动，让身体的各项机能和皮肤得到很好的休息和养护，达到最好的状态。 其实，利用太极养生并不是单纯的身体养护，包括自身的一种内在修养、视野开阔、心胸开朗，让整个人达到一定的境界。通过各方面的提升，让身心得到最好的静养和提升，很多人从未真正的了解含义。
中国的太极也是很受欢迎的，尤其是老年朋友非常喜欢，太极属于一项舒缓性的动作，比较适合老年人锻炼。很多人将太极拳跟我国的中医养生项目结合在一起，也有的医学专家投入大量的精力从事中医养生研究，今天就给大家揭秘太极与养生之间的秘密所在。 太极拳是我国非常宝贵的文化遗产，都是老祖宗给我们留下的很珍贵的遗产。而关于太极拳的创造者已经无从考证了，有的人说是明朝末年的陈王廷，有人说是武当派的创始人张三丰，不管是谁创造的，太极结合了民族的智慧，并与道家思想、儒家思想高度的凝练在一起。
我们现在所认识的太极，就是已经简化的二十四式太极，很多人会觉得这个太极非常的简单，但是能够把太极打的非常溜的也是少数。 太极现在被归类于养生项目，是因为它非常适合养生，因为这个运动比较缓慢，而且能够活动到全身很多部位，它不像跑步或者是一些激烈的有氧运动，都会对身体的关节部位造成损伤，而这个动作不会产生对身体不良反应，这也正是很多人选择它的主要原因。
打太极如果能够融入自己的感觉，就会将动作做得非常到位，这种感觉非常好，这个时候需要心灵通透和呼吸顺畅，才能够将太极的招式打的行云流水。有一种抛弃杂念，心静如水，达到忘我的一种状态，能够一心一意的专注一件事情。 如果心情不好的时候，能够来一套太极拳，让身体活动一下，微微的出汗，就会感觉整个身心都非常的亮堂，心情也就自然的好了。所以说太极非常的适合养生，可以强身健体，延年益寿。
总得来说，太极拳不只是老年人能够打，男女老少都是可以的。平时要多运动，还要遵循一些养生规律，这样才能减少疾病的发生，达到延年益寿的目的。 |
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